维生素b可以长期吃吗

维生素b是人体必需的一种营养物质，正常人群适量食用可以提高人体的免疫力和抵抗力。不过有些人会思考，维生素b可以长期吃吗?让我们一起来了解一下吧。

1、维生素b可以长期吃吗

维生素B一般不可以长期服用。维生素B如果由于疾病治疗的需要，是可以长期服用的，如果身体健康不建议长期服用。大剂量服用可能引起烦躁、疲倦、食欲减退等症状。

2、正常人可以吃维生素b吗

一般情况下，正常人可以在适量范围内吃维生素b，不过一定要注意服用剂量，以免出现心悸、口腔溃疡等副作用。建议维生素b最好在医生的指导下服用，如果想要补充，那么可以通过饮食。

3、维生素b一般什么时候吃

维生素b基本上在两餐之间吃最好，一般可以在午餐后服用。维生素b能够促进糖以及脂肪和蛋白质的代谢，同时也能够促进能量的释放。在白天的时候适当的服用一些维生素补充身体所需。

4、维生素b怎么补充

大部分维生素在体内不能合成，也不能大量储存于机体组织中，必须要从食物中获取，比如水果蔬菜、全谷物、肉类等。除了从食物补充维生素，还可以用口服营养补充剂产品。

维生素b可以长期吃吗，维生素b不建议长期服用。如果患者缺乏维生素b那么就可以长期服用。如果是健康人群，那么就不建议长时间服用维生素b。

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