如题所述
生活中,很多人都知道 足三里 这个穴位,也常听说 “肚腹三里留” 这个顺口溜。
家中很多老人也会经常揉按足三里,希望能够延年益寿,那么它是否真的具有如此神奇的疗效呢?
足三里,是足阳明胃经之合穴,胃腑之下合穴。
我们在坐位时,膝盖下面两边均可见一凹陷,称内外膝眼, 在外膝眼下面4个横指的地方,按压有酸胀感处 ,就足三里穴。
《针灸大成》有记载:足三里可治疗胃痛,便秘,腹胀,噎膈,下肢痹痛、水肿,虚劳羸瘦等相关疾病,是 强壮保健 之要穴。
答案当然是有!众所周知,脾胃为后天之本,后天强健,气血旺盛,阴阳调和才能强身健体,延年益寿。足三里是足阳明胃经上脉气最盛的穴位。
对足三里的揉按刺激,可以 促进足阳明胃经和足太阴脾经的脉气循环 ,使脾胃之气充盈,脾胃为气血生化之源,脾胃气充则一身之气充,气血旺盛则一身之脏腑便得以濡润滋养。
首先要定位精准,可采用上述简便取穴法定位后,用 同侧拇指或中指垂直按压足三里穴 ,然后 沿顺时针方向揉按5~10分钟,每分钟按压15~20次。
可双侧同时按揉,也可单侧单独操作。每天坚持,可使人精神焕发,精力充沛,益寿延年。
足三里不仅单用有效,更能够搭配其他穴位,取得不同的疗效。
足三里配合 中脘、内关穴 ,可和胃降逆,理气止呕,治疗呕吐、胃痛效果十分明显;
配 合百会、四神聪、悬钟穴 可滋养肝肾,通经活络治疗小儿脑性瘫痪;
配合 三阴交、关元、气海穴 可调理肝脾,补益气血,增强体质,治疗痛经等妇科疾病。
现在,您可以试试看,在自己或家人身上,找到足三里穴位吧。
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