如何重返十八岁

30岁男人重返18岁状态个人认为可以主要从以下几点入手：

1、保持良好心态，俗话说相由心生，心态年轻相貌自然也显年轻。

2、保持健康良好的生活习惯，按时作息，早睡早起身体好。

3、合理的饮食习惯，营养均衡，合理搭配，不吃垃圾食品，不暴饮暴食。

4、根据自身的体质制定长期的运动计划，有条件的可以去健身，常年有效的做好身材管理。

坚持做到以上几点不仅仅是对男人有效，对女性也是一样。