不自信
自卑的人总感觉处处不如别人,自己看不起自己,“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等话总是挂在嘴边。自卑的人往往自尊心极强,自卑与自尊经常会发生冲突,这种冲突会造成极其浮躁的心理。谁都曾有过自卑的念头,但千万不要让这种危险的念头主宰了你,你要相信,你会战胜自卑的。 其实,是有很多方法可以改善和克服自卑情绪: 方法一:行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性 心理学家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢步伐,能滋长人的消极思想;而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧?从现在你就试试看! 方法二:抬起双眼,目视前方,眼神要正视别人 心理学家告诉我们:不正视别人,意味着自卑;正视别人则表露出的是诚实和自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。 方法三:当众发言 卡耐基说:当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想,你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下?你应明白:当众讲话,谁都会害怕,只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。 方法四:众人面前显显眼 心理学家告诉我们:有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时,在较空的车厢里来回走走,或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下,以此来锻炼自己。 提供增强自信心的11大法则供你参考: 法则1:首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。 法则2:表现得好像自信十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。 法则3:停下来想一想,别人也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。 法则4:记住:你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。 法则5:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。 法则6:只有想不到的事情,没有干不成的事情。 法则7:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。 法则8:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。平时与同学和老师坦然相处,保持与他们的和谐沟通,然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。 法则9:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己,继续你的演讲。 法则10:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。 法则11:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果充分准备,便不会害怕。 针对自己的情况,可以有选择的运用上述的方法进行改进,相信会好转的。
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第1个回答 2014-04-30
自信是对自我能力和自我价值的一种肯定。在影响自学的诸要素中,自信是首要因素。有自信,才会有成功。美国作家爱默生也曾说过:“自信是成功的第一秘诀。” 福建省龙溪县伐木工人林钻琛,多年隐居林场,“生命不息,自学不止”,73岁获得法律专业自考专科毕业证书。年龄大,没有成为他不成功的理由;记忆力差,没有成为他成功的限制;体力衰退,更没有成为他成功的障碍。自信,使林钻琛老人自学成功。 自学是一项长期艰苦的劳动。在自学过程中,有困难也有挫折,因此,选择了自学,就等于选择了挑战自我。保持一个健康稳定的心理,是自学成功的关键。成功靠自信。自信多一分,成功多十分。坚持自学,不言放弃是自学成功者共同的成功特点。如果一个人抱着试试看、随大溜,甚至凭一时的冲动加入到自学中来,想象不到自学的艰难和曲折,这样的动机难以产生持续的自我激励力,自学不会成功。 失败,特别是考场上的连续失败,对个人自信也是严峻的考验。假如“一朝被蛇咬,十年怕井绳”或“因噎废食”,就会怀疑甚至贬低自己。自信心的丧失,也就失去了自学动力。学习没有了动力,自学也就很难坚持下去。自信者具有承受失败的心理准备,能够做到胜不骄,败不馁,视失败为成功之母,始终相信自我,坚信通过自己的努力能够自学成功。在困难和挫折面前,能力弱小并不可怕,可怕的是缺乏自信。让我们拥有自信吧! 古人云:人不自信,谁人信之。建立自信,应该从相信自己,赏识自我做起。相信自己,就是对自己的认可和支持。“我能行”,“我也会成功”。积极的自我暗示,能够激起强烈的成功欲望,在战胜困难,实现目标的过程中,表现出果敢的勇气和必胜的信念。雅典奥运会男子110米栏金牌获得者,我国著名选手刘翔,越是在紧张激烈的大赛中,越是在竞争对手实力强大的情况下,越能表现出良好的心理素质,比赛成绩越优异,这正是个人自信的充分体现。阿基米德曾经说过:“给我一个支点,我就能够撬动地球”。这是多么豪迈而自信的语言。自信,能够唤醒沉睡的潜能。 赏识自我,就是尊重自己、悦纳自己,能够感受到自己存在的价值。正确的自我认知,能够找出并发挥好自身的特点与优势,“一招一式”的成功体验,使自信心得以积累。“成功不难”,“我也能成功”。在自信面前,困难和挫折显得十分渺小。 自卑是自信的大敌。建立自信,还要克服自卑。自卑,就是轻视自己,看不起自己。在自学中,方法不当,会使人困惑;学习枯燥,会使人懈怠;成绩不理想,会使人沮丧;压力过大,会使人焦虑,不能正确归因和善待这些困难和挫折是产生自卑的根本原因。克服自卑的最好办法,就是坚持。方法在坚持中完善,战术在坚持中改变,心理在坚持中调整,自信在坚持中恢复。自学路上无弱者。坚持就是胜利,放弃才是真正的失败。 心中有自信,成功有动力。莎士比亚说过:“自信是成功的第一步”。当你满怀激情踏上自学之路时,请带上自信出发;当你遇到学习压力或考场失败时,请找回并重新树立你的自信;当你考场取胜时,成功会坚定你的自信。
第2个回答 2019-11-16
亲爱的朋友:其实生活在这个繁华的都市里,每个人都会有这样的想法。但并不是每个人都在意,因为他也没相通甚至没时间想这么多。所以首先你不必太在意,你应该学会自我暗示,心理暗示疗法。说谢谢你我的身体的每个器官,是你们让我感受到世间的这一切,让我们一起加油,你们是我的骄傲,我也会更加努力,等《》》》这样慢慢的就会好很多》
第3个回答 2014-04-30
不自信肯定有不如别人的原因,我说话可能不中听!如果是先天的原因则不能改变 如个子,相貌;如果是交际能力,性格方面的则能培养!方法很多听说有训练班… 强于他人则自信,生活中要学会坚强,不要堕落,要争气!俗话说 人争一口气!
第4个回答 2020-11-13
自信就像一只精美的勃艮第红酒杯,伴随着我们的出生,它便存在于我们的心中,它是上天赋予我们的生命礼物。它里面承载着我们的生命能量,这些生命能量是我们博取未来人生精彩篇章的筹码。