脚扭伤了，没有肿也没有淤血。 但是一动下就特别疼。因为要工作有什么快速方法？？

根据你说的症状主要是脚踝韧带损伤导致淤血阻滞不通引起肿痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以外敷消炎镇痛膏，内服独一味胶囊，活血止痛胶囊，安络痛片等药物治疗，注意少走路，把脚翘高有注意血液的回流加快好转。