如题所述
这种情况大部分出现在年龄大的人身上。特别是一些性格内向的人 。这种情况有些人借酒消愁， 有些人摔他东西，有些人故意找人吵架发泄，女人比较明显的就是逛街买衣服买买买。你心情不好的时候，最好的办法就是走出去，换一个环境。找一些比较合得来的朋友逛街，唱歌，运动发泄一下 。如果没有大块的时间 ，那就找点很费心思的事，让自己忙起来 。忙到自己没有时间， 没有机会去想不开心的事 。过了这一段，情绪稳定了， 感觉变淡了， 心情就会好起来。遇到心情不好的时候 又不想给别人说，最好的办法就是自己调节自己，不能郁闷压抑自己 ，那样自己的身体会垮掉的。时间是个好东西，它会淡化一切。你试着告诉自己一年后还能想起这件事情不？自己走出去，前面会更精彩。
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第1个回答 2019-06-12
可以去专门的发泄室，不过那是需要收费的哦，人有了不好的情绪或者怎样千万不要留在心里一定要去发泄出来，不然日子久了，伤身伤神伤心又伤肝哦！人有悲喜有感情变化才算是正常人，负面情绪不可怕，可怕是你一直埋藏在心底，时间长了才爆发的话后果就是有点怕怕怕，有条件的，当你负面情绪积累一定程度可以到海边去吼几嗓子。即释放情绪又可以练嗓子，多好啊！
第2个回答 2019-06-12
自己的每一个负面情绪的背后都是有其正面的力量的。有时候，我们会陷在情绪里无法跳出来，有一个很好的办法就是，当自己生气时候，就感受一下身体的感觉，比如，感受一下现在我心跳加速，我感受到愤怒，感受到了生气~~等等，一旦你能够这样自我感知，就能够瞬间从那个状态中跳出来。你就能够冷静地处理这件事情。
第3个回答 2019-06-12
有些时候，痛苦流泪不是懦弱的代表，反而正是我们情绪表达的一种方式，当心情很糟糕时，哭出来往往会感到无比的畅快。如果你是毅力比较强的人，可以适当转移自己的糟糕情绪，将糟糕的情绪忘记掉，去学习，去工作，去做自己能做的任何事，只要不提起就好。
第4个回答 2019-06-12
情绪来自哪里？是身体各种内分泌的反应，是身体的信息表达，就如计算机系统中的信息，把每个人都看成一个智能系统，那么系统中所有的信息都是自己编辑设计的。存在好的信息，好的程序，运行起来都是好的结果，内分泌也会分泌多巴胺，提示你处于幸福状态！所以改变程序和程序运行结果有两个方法，一个是编辑好的程序，另一个是运行好的程序。身体在帮助别人时会分泌幸福的物质，在运动时也会分泌幸福物质，在大吃大喝时消耗大量的胰岛素！胰岛素是幸福物质要节约使用！
