如题所述
第1个回答 2022-07-17
【番茄钟(又叫番茄计时器)】 发明人为弗朗西斯科·西里洛,他在大学生活的头几年,一度苦于效率低下,作业做不出来,学习学不进去,于是找个计时器,替自己掐表以提高专注度。后来他找到了一枚厨房定时器,形状好像‘番茄’(即意大利语的Pomodoro),命名为番茄钟。随后于1992年创立了番茄工作法。
【番茄工作法】 简单说,就是列出你当天要做的事,设置25分钟闹钟,然后从第一件事开始。工作25分钟,休息5分钟,连续做四个番茄来一次大休息30分钟,一张一弛,动静有序。
番茄钟时长得像番茄一样的钟,有些人不喜欢番茄或者颜色,当然选其他形状、颜色的钟都可以,只要作用、功能相同即可,各XX宝都能买到。
对于孩子来说,专注的时间不够长,开始时可以先尝试5分钟番茄,5分钟休息,而后延长。最适合的番茄时间为孩子年龄的2倍。如孩子6岁,番茄时间可以定为12分钟,休息5分钟。
在孩子使用番茄钟前,需做好以下准备:
1、提前计划好番茄钟要做的作业内容,协助孩子预估做作业所需番茄的时间。
2、为孩子营造一个安静的环境,且不可在运用番茄钟的过程中被打扰。
3、要求孩子提前喝水、如厕等,保证运用番茄钟时不随意走动。
4、提前告知孩子,如作业中遇到问题,暂时搁置,需在吃番茄结束时再做交流和询问。
1、一个番茄时间内,不可分割,不存在半个番茄时间的概念,一个番茄时间被打断,就应作废,重新开始。
2、当一个作业时间完成小于一个番茄钟时,继续完成下一个作业,中间无休息。
3、当一个作业所花时间大于一个番茄钟时,若还有小于5分钟的作业量,可先完成再休息,若超于5分钟,则先休息再继续下一个番茄钟。
总结与反思: 在完成一天的作业后,鼓励和帮助孩子对今天的作业进行总结,整理出今天在每项作业中花了多少个番茄钟的时间,存在什么问题和困难导致番茄钟时间中断,是否在今后可以提高完成效率,缩短时间。
孩子在使用番茄钟的初级阶段,除了做作业以外,暂且不可用于任何场合,如画画、剪纸、起床倒计时、刷牙倒计时等,如做一些有时间限制的事情,建议使用倒计时表或沙漏。番茄钟只能使用在专注于一件脑力劳动的事情,需要高度集中且不可被打断,我们需要在孩子脑海里树立番茄钟的威力和理念,且不可滥用或错用,从而影响番茄工作法的使用效果。
最后给大家推荐一本书《番茄工作法图解》,我这里有电子版的书籍,有需要的可以留下邮箱,分享给大家。
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【番茄工作法】 简单说,就是列出你当天要做的事,设置25分钟闹钟,然后从第一件事开始。工作25分钟,休息5分钟,连续做四个番茄来一次大休息30分钟,一张一弛,动静有序。
番茄钟时长得像番茄一样的钟,有些人不喜欢番茄或者颜色,当然选其他形状、颜色的钟都可以,只要作用、功能相同即可,各XX宝都能买到。
对于孩子来说,专注的时间不够长,开始时可以先尝试5分钟番茄,5分钟休息,而后延长。最适合的番茄时间为孩子年龄的2倍。如孩子6岁,番茄时间可以定为12分钟,休息5分钟。
在孩子使用番茄钟前,需做好以下准备:
1、提前计划好番茄钟要做的作业内容,协助孩子预估做作业所需番茄的时间。
2、为孩子营造一个安静的环境,且不可在运用番茄钟的过程中被打扰。
3、要求孩子提前喝水、如厕等,保证运用番茄钟时不随意走动。
4、提前告知孩子,如作业中遇到问题,暂时搁置,需在吃番茄结束时再做交流和询问。
1、一个番茄时间内,不可分割,不存在半个番茄时间的概念,一个番茄时间被打断,就应作废,重新开始。
2、当一个作业时间完成小于一个番茄钟时,继续完成下一个作业,中间无休息。
3、当一个作业所花时间大于一个番茄钟时,若还有小于5分钟的作业量,可先完成再休息,若超于5分钟,则先休息再继续下一个番茄钟。
总结与反思: 在完成一天的作业后,鼓励和帮助孩子对今天的作业进行总结,整理出今天在每项作业中花了多少个番茄钟的时间,存在什么问题和困难导致番茄钟时间中断,是否在今后可以提高完成效率,缩短时间。
孩子在使用番茄钟的初级阶段,除了做作业以外,暂且不可用于任何场合,如画画、剪纸、起床倒计时、刷牙倒计时等,如做一些有时间限制的事情,建议使用倒计时表或沙漏。番茄钟只能使用在专注于一件脑力劳动的事情,需要高度集中且不可被打断,我们需要在孩子脑海里树立番茄钟的威力和理念,且不可滥用或错用,从而影响番茄工作法的使用效果。
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