如题所述
首先，你要明白一件事情，学习本身就是孤独的旅程，我们谁不能代替你走完这条路。
有几个办法可以试一试。
如果你的内心足够坚韧，那你可以尝试着变压力为动力，把自己学习上的崩溃，投入到题海之中去，通过无穷无尽的题海来缓解心理的崩溃，这不会让你担心你的成绩，也可以缓解一些你的压力。
不要做压断绳子的最后一根稻草。如果你的弦一直崩着，那么有可能没到高考它就会断掉，所以要释放压力。去操场上跑几圈，放下题和好朋友促膝长谈一次，和信任的老师说一说，请假出去大吃一顿，这不是放弃，是有效的放松，释放掉一些压力，你会更有信心去迎接高考。
身体是革命的本钱。这个时候，要注意营养均衡，要让自己吃的很好，但也不要太过于冰凉油腻，让自己快乐的学习是最理想的状态。
我们所有人都与你同在，加油！你坚持到现在已经很棒了！
1、自我调节：静心可以使烦躁的情绪平静下来，并且也有助于缓解自身的压力，过于紧张或者过于激动时，通过深呼吸可以缓解过于紧张或者过于激动的心情，并且深呼吸也可以暂时缓解自身的压力；
2.倾诉，告诉家人或者老师，他们一定能帮助到你，别自己扛，他们有更多的经验来告诉你怎么做。
3.与朋友交流：当高中生感觉自己压力太大时，可以尝试与同学、朋友、等人群沟通，放松自己的心情，并且还可以使心理变得更健康；
4、参加户外活动：高中生可以适当参加踢足球、打篮球、跳绳等户外活动，这些户外活动不仅可以缓解压力，还有助于强身健体；
5、其他调节：如果高中生感觉自己的压力太大，可以通过出去旅游放松心情，出去旅游不仅可以放松心情，还可以丰富知识和拓宽眼界。
1.释放压力，跑步 运动 打球 和同学聊天 和老师谈心 看夕阳 深呼吸 大吃一顿 睡一个天荒地老的懒觉，还有大哭一场，积极调整自己的心态。
2.积极的心理暗示，大家都行我也一定可以！！学习别人的长处，改进自己的短处。写下鼓励自己的话语，加油我一定行很简单的我先学习一下等积极的话常挂嘴边。
3不要对比不要对比不要对比！！！重要的事情说三遍！比较是痛苦源泉的第一步，当意识到自己在与别人对比比较时，stop！stop！！正视自己，你要做的是每天和自己比较，对于昨天的自己，今天是否进步了呢？和别人对比没意义啦，会增加焦虑，但是和自己对比可以知道是否进步了～
4.定目标，给自己奖励。每一个星期阅读多少复习多少，认真写下每一天的小任务，完成就选择某一天时间较多的时候奖励自己喜欢的东西～
道路是曲折的，前途是光明的～不要慌不要慌 太阳下山有月光～
高中有了学习压力说明你自己真的很想学习，但有一些心有余而力不足。可以给自己放一个半天的小假，在这半天里要平复心情，出去散散步或者听一听自己想听的歌反正给让自己慢慢的静下心来。其次，在从网上看看自己心仪的大学，看看大学校园如果有条件能在自己的心仪大学校园里逛逛就更好了，做完这些就慢慢的回想一下自己前一段时间的学习过程，想想有什么地方安排的不太妥当，如果有就稍微的调整一下。这样下来，你的心情平复了许多，学习计划也得到了改善，又去过自己心仪的大学校园，想必心里也会有动力去投入到接下来的学习中。所以以后再崩溃也不要慌，慢慢平复心情，相信自己可以的！
现在竞争大，压力大是很正常的事情，但是要学会去缓解压力，我认为压力大到崩溃的时候反而是学不进去的，干脆放松一下，抽两天的时间出来，去外面看看，爬爬山，踏青都可以，或者每天晚上学习完之后出去跑跑步，挥洒汗水，释放心里的憋屈。或者看看励志电影，看看电影主人公是如何在压力大的环境下逆风翻盘，看看战争片，看看抗战人民的热血与激情，或者找个朋友倾诉一下，大哭一场，将心中的烦闷发泄出来。同时自己心中也要看开一点，高考确实重要，但人生并不是一锤定音的事情，高考只是一个路口而已，过了这个路口，人生接下来的路更长更长，以后的机会数不胜数，放松心态，自己能对得起自己就可以了。
