长期熬夜导致记忆力下降、反应迟钝等问题，有什么办法可补救？

建议患者在日常生活中多补充维生素，比如患者多吃新鲜的绿叶蔬菜，也建议患者多吃核桃、松子、开心果，坚果能起到补充体内卵磷脂的作用，可以改善患者的大脑细胞功能，起到提高记忆力的作用。但最关键的是患者要养成规律作息的习惯，养成良好的用脑方式，才可以从根本上解决问题。

长期熬夜导致记忆力下降，反应迟钝，只能通过药补和食补，再加上改变自己的生活习惯进行补救。
药补和食补，就是让一些老中医给自己开一些补脑安神的药品，再吃一些参枸杞，大枣黑米之类的补品。
还有就是必须从现在开始，改变自己不良的生活习惯，早睡早起，锻炼身体，才能让自己恢复正常。

长期熬夜后会导致患者的记忆力减退、反应迟钝，此情况下是熬夜给身体带来的伤害。患者在平时要注重避免熬夜，适量多参加户外体育活动，远离烟、酒，保证睡眠。通过自身调整后，患者记忆力不好的症状能得到缓解。建议患者在日常生活中多补充维生素，比如患者多吃新鲜的绿叶蔬菜，也建议患者多吃核桃、松子、开心果，坚果能起到补充体内卵磷脂的作用，可以改善患者的大脑细胞功能，起到提高记忆力的作用。但最关键的是患者要养成规律作息的习惯，养成良好的用脑方式，才可以从根本上解决问题。

补救的办法是立即停止熬夜，制定合理的作息时间并严格遵照执行，让身体逐步恢复到正常状态；同时在休闲时间做一些益智游戏，以此恢复下降了的记忆力，再参加一些有竞争性的体育活动，以此恢复及应力。

在熬夜后建议多吃绿叶蔬菜，还有富含维生素的水果可以帮助改善记忆力。平时建议多吃干果类食物，比如松子、杏仁、核桃、开心果，这类食物能起到健脑的作用，可以帮助记忆力恢复。
一定要养成规律作息的习惯，避免熬夜。