超级时间管理术，拯救疯狂打工人

超级时间管理术拯救疯狂打工人

一，时间管理四个原则

1、以专注力为中心进行时间分配

专注力高的时间段做需要高度专注的工作，专注力高的时间段有:

（1）早上起床后2-3小时。

（2）休息之后。

（3）下班前一段时间。

（4）最后期限的前一天。

2、“重启”专注力用二维时间管理创造出时间

专注力(工作效率)X时间=工作量用睡眠和运动重启专注力。

3、提升工作效率，拯救打工人

（1）提升专注力。

（2）提升工作技巧。

4、省下的时间别浪费

节省下来的时间用来工作是浪费生命。

（1）放弃被动娱乐。

（2）提升自己，无限成长。

二，创造时间工作术

1、为他人着想“ForYou“工作术

（1）ASAP工作法:“让别人等待"工作放在最优位置。

（2）提前30分钟行动:提前到，创造额外工作时间。

（3）严格守时:对他人尊重，容易获得信任。

2、“趁现在”工作术

（1）2分钟内能完成的工作，立刻去做，如回复邮件，微信。

（2）30秒判断术:工作中的日常决判，只思考30s。

（3）“未决”判断术:不能立刻做出判断的事情，设定做出判断的时间。

（4）把“到什么时间为之"改为“什么时间做”，珍惜时间。

（5）"不说下次，立刻预约:聊得来的客户，立刻预约下次会面时间。

（6）选择与把握和现在的人一起工作。

3、并行工作术(碎片化时间)

（1）可利用时间:进行简单、机械动作时:乘地铁、泡澡，散步等。

（2）可进行的活动:读书、思考、耳学(利用听觉的学习)。

四，自由时间利用术

1，节省出来的时间不要再用来工作

2，自己

（1）提升工作技巧。

（2）发展自己的特长。

（3）提升其他能力。

3、主动娱乐

（1）需要专注力，设定目标、不断提高技能。

（2）读书、体育锻炼、智力游戏、演奏乐器。

（3）被动娱乐降低专注性，主动娱乐提高专注性。

（4）被动娱乐转化为主动过娱乐:有所输出(写评论、写感想、总结知识点等)。

4，松时间改变人生

（1）寻找自己的快乐瞬间，并不断增加这样的瞬间。

（2）竖起快乐的天线，主动寻找快乐。

（3）拥有痴迷的爱好。

（4）列下自己的玩乐“TODOLIST"。