正确优雅的走路姿势

学习一下正确的走路姿势吧。

1、额头下巴呈一直线

　　走路时要感觉头顶有根绳子吊着一样，头顶要集中于同一个施力点，额头和下巴呈一直线，两眼直视前方，注意视线不可朝下，否则容易出现弯腰驼背姿势。

　　2、两肩后拉

　　走路时要抬头挺胸，两肩自然向后拉，两手自然摆动。注意两肩向后拉不是用力向后拉，应是自然向后，维持脊椎伸直状态，身体保持平稳；从侧面看，呈小S曲线。

　　3、脚跟着地脚尖施力前进

　　走路时手肘要稍弯曲，膝盖伸直，让脚跟先着地，身体重量从脚的外侧移到脚尖，用脚尖施力前进。走路时两膝盖像要碰在一起的距离是最好的距离，脚尖往前踢的幅度不可过大，往外5-10度为宜。

　　走路时脚要抬起来才不会出现拖着脚走的姿势，拖着脚走不仅影响双腿，导致无法启动大腿肌肉，身体活动力也跟着降低。

　　4、腹部稍收两手自然摆动

　　走路时腹部宜稍收起，这样可减轻腰部承受的负担。如果挺着肚子走路，无法产生有效的推力；另外两手要确实摆动，着地的脚掌落于身体正下方，此为正确的走路姿势。