内观：内在小孩-共依存关系的根源

「共依存」指的是当我们跟自己内在的爱失去连结、失去信任时，我们就开始透过外在的关系去满足那份对爱的渴望与需求。所以「共依存」关系里的角色分成两种：一种是依赖，依赖、需索对方的爱，透过对方的爱来证明自己的价值，但永远无法满足；另一种是孤立，因为害怕被拒绝、被伤害，所以用孤立竖立起围墙，拒绝爱的进入。这就是我们带入关系中的两种人格，在每一段关系里的人，不是依赖就是孤立。

但是我们要怎么样才能跳脱这样的关系，如何才能真正地去爱，在爱中得到真正的滋养呢？我们必须先疗愈自己的内在孩童(Inner Child)，「内在孩童」就是我们的「核心」本质，它是一个象征，代表我们内在核心的存在。但是这个「内在小孩」在成长的过程中，因为家庭、学校、社会的种种制约而受到伤害。这个受伤害的「内在小孩」已经失去了对他自己、和对这个世界的信任，也失去他对自己的爱。

理想化的状态，「内在小孩」呈现出我们的天真无邪、我们的脆弱、我们的信任、我们的生命力、我们的创造力、我们的自发性等特质，而这些特质在我们很小的时候就被压抑扭曲了，于是长大后我们就把这个受伤被压迫的「内在小孩」带入了我们的关系里面。

我们要治疗这个内在受伤的小孩，再度发现我们的本质：爱、自发性、生命力、天真无邪和信任。每一个小孩在出生的时候都带有这些特质和天赋。

处理这个受伤的「内在小孩」，他们的恐惧、害怕被遗弃、羞耻感、惊吓，还有害怕被侵犯，这些都是「内在小孩」的基本恐惧，这些恐惧会影响我们的关系和我们的生活。通常这些恐惧都在无意识世界理，所以我们没有觉知到这个受伤的「内在小孩」，以致于我们都是无意识地在反应，并在关系当中，一再重覆同样的模式，犯同样的错误，然后一再地受苦。即使我们在身体上是成人，我们有工作、有家人、有孩子，但是一旦当障碍出现在我们的关系中，或是在蜜月期之后，「内在小孩」就开始出来，他所有的恐惧就开始浮到表面上来。

所有「共依存」关系里的课题，都是源自这个受伤的「内在小孩」，藉由疗愈这个「内在小孩」，我们就可以终止这相互依赖的关系，为爱建立良好的基础。

我们创造一个没有压力，不带批判的气氛，把自我觉知和了解带到这个无意识、受伤的「内在小孩」里面去，透过「爱」，我们内在的空间就会创造出来，而那些美好的天赋与特质就会自然呈现。我们的「内在小孩」已经被种种期待、期望、恐惧、压力、罪恶感重重地囚禁，而藉由爱、了解、接纳，能够将内在小孩从心牢里带出来，当他被释放出来，疗愈就自动发生了。