女人每天吃什么抗衰老

不要熬夜、加班、日晒、压力等等都会导致皮肤老化，脸色暗沉、发黄、长斑、长皱纹等等，如果我们不再去保养，只会老化更快！女人每天要多吃一些红枣和含胶原蛋白的食物，这样可以增加皮肤的弹性防止皮肤老化。

抗衰老可以吃深海鱼，每周吃三次，深海鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润。
抗衰老可以吃蜂蜜，因为它含有丰富的抗氧化作用，能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
抗衰老可以吃胡萝卜，胡萝卜营养丰富，可以滋润皮肤，使头发保持光泽，有抗衰老的作用。
抗衰老可以吃黄瓜，花生酱，核桃，绿茶，樱桃，芒果，苹果，等。希望能帮到你！

女人随着岁月的流逝，身体的各个器官，肌肤都会衰老，因为只要是生物都是会氧化的，所以我们想让自己衰老的慢一些，就是需要抗氧化。

原因分析

女人为什么会衰老，究其原因这个是自然规律，人体胶原蛋白的流失，是无法抗拒的。

举措建议

我们可以通过科学的饮食，让女人衰老的脚步走得慢一些。建议平时可以多吃一些高蛋白食物，比如鸡蛋，蜂蜜，各种豆类，女性需要充足的睡眠，晚上不要熬夜，饮食不要吃辛辣刺激，饮食清淡。

1.酸奶，酸奶有助消化有效防止肠道感染，提高人体免疫功能，脂肪含量低，含丰富维生素和钙，对人体大有裨益。其中有非常优质的蛋白质，有助于肌肤弹力纤维的构成，并可以缓解皱纹。
2.水果，尤其是苹果中含有纤维维生素可以保持肌肤光泽。
3.燕窝，燕窝中含有超强抗氧化剂，有排毒功效，女人若长期食用，有抗衰老抗疲劳作用。

多吃🐔，多喝米汤