如何排解抑郁情绪？

走出平时的环境，去四处走走，背起简单的行囊，看看他乡的风景。新的东西往往能够刺激人的眼球和神经。很多人都崇尚旅游，我觉得旅游的一大好处就是能够让人的心胸在游走中放开。

抑郁情绪往往会让人什么都不想做，失去动力和希望。而独处则能够帮助大家有更多的时间去思考，去“想通”心理上的一些沟沟坎坎。通过合理的自我暗示，很多人都能够从抑郁的情绪中走出来。

和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。

每次我心里堵住的时候，那种想说又不知道对谁说怎么说出来的情绪，我就知道我有那种抑郁的情绪，然后我要做的就是让自己静下来，完全的静下来，然后再把心静下来，仔细的去回想一遍哪些事情让我心里不痛快了，让我心里堵塞了，然后我再想着该怎么去解决这样的情绪，如果我自身解决不了，就找能帮我解决的人解决，解铃还须系铃人，凡事都要对症下药，首先要做的就是让自己静下来，只有静下来才知道自己所需要的是什么。