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14周岁青春期长高的时期。但是我失眠严重啊怎么办。主要原因还是phone… 我知道晚睡会

14周岁青春期长高的时期。但是我失眠严重啊怎么办。主要原因还是phone… 我知道晚睡会不容易长高但是每次都这样就算现在没有手机还是睡不着有什么办法吗 =_=。想吃安眠药但是家人不同意

第1个回答 2014-12-20

吃安眠药不好～

第2个回答 2014-12-20

正常追答

养成良好的睡眠习惯，按时上床休息，躺下之后就不要玩别的东西，睡觉前不要看一些电影、电视等，可以在睡前20分钟适当的热水泡脚，睡前2个小时喝点牛奶很好的

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