听说喝豆浆有很多好处，身体都发生了什么变化？

后来去了公立医院查明了自己的疾病，然后医生就是建议多喝豆浆，多运动，从那以后基本上每天都会喝一杯食堂的豆浆，还没有糖，现在的话基本上都是在淘宝上买那种无糖的可以直接冲泡的 黑豆豆浆，每天和我煮的燕麦混合在一起，变成了一碗燕麦豆浆粥，可好喝了。

喝豆浆带来的最大的好处或许就是，我的内分泌失调好了，也不再长痘痘了。

豆浆似乎已经成为一种早餐的标配，不论是豆浆油条还是豆浆包子馒头，味道都巴适得狠。其实豆浆起源于西汉，是西汉淮南王 刘安 在侍奉患病的母亲时无意间发明的。虽然很多人天天都喝豆浆，却很少有人知道它到底有多少营养。

一、豆浆的营养价值：
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素，特别是钙含量，虽然没有豆腐高，但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆，大豆中的蛋白质含量高，并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少，没有胆固醇，并且还含有低聚糖，对肥胖、 高血脂 、高血压人群友好。