如题所述
第1个回答 2022-08-26
后来去了公立医院查明了自己的疾病,然后医生就是建议多喝豆浆,多运动,从那以后基本上每天都会喝一杯食堂的豆浆,还没有糖,现在的话基本上都是在淘宝上买那种无糖的可以直接冲泡的 黑豆豆浆,每天和我煮的燕麦混合在一起,变成了一碗燕麦豆浆粥,可好喝了。
喝豆浆带来的最大的好处或许就是,我的内分泌失调好了,也不再长痘痘了。
豆浆似乎已经成为一种早餐的标配,不论是豆浆油条还是豆浆包子馒头,味道都巴适得狠。其实豆浆起源于西汉,是西汉淮南王 刘安 在侍奉患病的母亲时无意间发明的。虽然很多人天天都喝豆浆,却很少有人知道它到底有多少营养。
一、豆浆的营养价值:
豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸以及铁、钙等矿物质元素,特别是钙含量,虽然没有豆腐高,但比其他乳类都丰富。豆浆中的营养主要来自于大豆,大豆中的蛋白质含量高,并且都是优质蛋白。豆浆的热量相对低、脂肪含量少,没有胆固醇,并且还含有低聚糖,对肥胖、 高血脂 、高血压人群友好。