如题所述
有人说绝大多数中国女人的一生要经历四种不幸：当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式婚姻。在喵妈看来，还有一种，那就是“单身式怀孕”。一些宝爸们除了在宝宝的出生上贡献了“小蝌蚪”，其它时候都是一副事不关己高高挂起的样子。
宝爸们真是这么“冷漠”吗？
宝爸们，虽然你
代替不了怀孕的劳顿！
代替不了生产的剧痛！
代替不了月子的艰辛！
代替不了母乳的疼痛！
代替不了身材变形的沮丧！
但是从备孕孕中孕后，宝爸们可以做的事情灰常的多，不要小看自己的能力哦!
不是说“父爱如山”吗？这么好的树立您高大伟岸的父亲形象的时候怎么能放过呢？娱乐圈里很多男明星也是靠“奶爸”形象成功吸粉呢！既然如此，我们就来看看宝爸们怎么做吧！
此图为今年爸爸去哪儿最火的陈小春父子
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备孕期
1、健康的生活习惯。抽烟、喝酒、熬夜，有这些不良习惯的宝爸们正好趁着备孕，一次性改掉坏习惯，毕竟你的健康直接影响到“小蝌蚪”的质量。
2、选择健康的食品。俗话说“病从口入”，那吃什么、怎么吃就显得尤为重要了。建议宝爸们多吃一些营养价值高、烹调方式健康的食物，一些垃圾食品就暂时说掰掰吧！
3、和宝妈一起运动。生（shng）命（mng）在于运动，饭后百步走，活到九十九。饭后和宝妈手牵着手去散步，不仅能够促进健康、消磨时间，还能增进夫妻感情！
4、做好角色转变的心理准备。从今以后你不只是“儿子”、“丈夫”，还是“父亲”。
5、承担家务活。接手最让宝妈们头疼的家务活，当然如果条件允许可以考虑钟点工或者保姆。
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孕期
1、注意卫生。在孕早期，部分宝妈对味道很敏感，宝爸们可能需要勤换洗衣物，勤刷牙，少吃或者不吃大蒜、洋葱等有刺激性气味的食物，喜欢喷香水的宝爸，可能也需要暂时放弃这一习惯了。
2、按摩。随着宝宝的成长，有些宝妈会出现小腿浮肿、抽筋、腰酸的情况，这个时候适当的给宝妈按摩，可以帮助放松，也是表达关心的好方式。
3、当大厨。如果宝妈对厨房的气味和生肉太敏感，这时候你就要肩负起“大厨”的重任了，不会厨艺的宝爸正好可以锻炼一下啦。
4、和宝妈一起装饰宝宝的房间。通过这种方式，强化自己的角色意识、缓解宝妈们孕中烦躁的心情，同时还表达了对宝宝到来的期待，一举三得。
5、温柔的爱爱。怀孕以后的宝妈都比较敏感，情绪起伏大，而温柔的爱爱、拥抱、接吻、抚摸等，可以让宝妈感受到不一样的温暖，前提一定要注意安全，同时要准从宝妈的需要和意愿。
6、参加产检。尽量不错过每一次的产检，通过产检了解宝妈和宝宝进展情况，。这是你参与宝宝成长的第一步呢，千万不要错过。
7、和宝宝交流。和宝宝说话、给宝宝讲故事、唱歌，宝宝可以从子宫内听到你的声音，同时也能让宝妈感到心情愉悦。
8、参加产前班。产前班里讲授的知识不只是宝妈需要了解，宝爸也要学，一些基本的育儿知识应该掌握，例如冲牛奶的步骤、怎么换尿布、怎么给宝宝洗澡等等。
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分娩期
1、陪在宝妈身边。宝妈即将临盆的时候，陪着她，鼓励他，你的微笑和抚摸，对她来说很重要。
2、温柔陪护。和宝妈说话时要温柔，对她的话表现出兴趣并及时回答，说的话要简单易懂。
3、做好后勤。在宝妈子宫收缩期间，多给她喝一些水和吃点东西，保证充足的能量。
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月子期
1、安排合理的膳食。产后的饮食非常重要，食物一定要新鲜、可口、卫生，当然最重要的还是要营养丰富。条件允许的宝爸宝妈们可以选择医院的月子餐，这样营养方面不需要太担心了。
2、帮助进行产后恢复。帮宝妈洗脸、梳头、换衣服，提醒宝妈经常变换姿势休息，不要久卧，适当下床活动。尤其是剖腹产的宝妈更是需要你的细心照顾了。
3、共同喂养宝宝。月子期间，宝妈最重要的任务就是恢复，这个时候宝爸要学习护理宝宝，例如给宝宝喂奶、在宝宝喝完奶后，给宝宝拍嗝、给宝宝洗澡、换尿布等等。这不仅帮宝妈分担压力，还能和宝宝建立起亲密的亲子关系。
小编在上面提到的这些只是一些比较基本的宝爸应该做的事情，实际生活中要做的远比这些多。宝爸们也别害怕觉得太多了，担心自己能不能做好，其实所有的这一切总结起来就两个词“细心”和“耐心”，宝妈们更多的时候需要的是你的关怀，有时候你贴心的一句话就能让她心里温暖好久。
这是你人生中第一次当爸爸，也是她第一次当妈妈，都是新手上路，不要怕自己笨手笨脚的，这些经历将来都是你美好的回忆。
谢谢耐心看完的宝爸们！希望你们看完以后能对宝妈们说一句：“老婆，我爱你，幸苦了！”
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