瑜伽的精髓——瑜伽八支

瑜伽练习渐入佳境。

因为专业，因为安全。

早上练习的时候，会用身体去体会瑜伽的平衡，呼吸的平衡，身体的平衡，阴阳的平衡。

老师似乎知道我们每一个人的状态，似乎知道我们每个人会遇到的卡点，他从未让我们感到任何勉强，而是让我们自己觉察自己的肌肉、韧带、关节、骨骼，让我们自己去尝试找到自己的平衡。

体式是不是就是瑜伽的全部？

不是。

很幸运，能在这里，在第一次学习瑜伽的时候，就听到瑜伽的哲学。

瑜伽的修炼有八个步骤，称为“八支”。

1、外制，改进外在行为的规范。包括：非暴力、诚实、不偷盗、性与能量的克制、不贪婪。

2、内制，改善内心环境的规范。包括净化、满足、苦行、学习圣典、虔诚。

昨天，老师带领我们花了很长时间在探讨这两部分内容。让我们领会到了任何一种经典之所以成为经典的原因，而不仅仅是我们所看到的那样。无论是瑜伽、太极，还是儒、释、道，必先内圣，才能外王。

然后才是体式、调息、制感、专注、冥想、三摩地。

此为瑜伽八支。

瑜伽的外显部分就是体式，或许我们追求的就是这个，到如果没有调息和制感，体式是无法完成的。调息是对呼吸的控制，制感是对感官的控制。

这两天的瑜伽练习，让我对自己呼吸有了更多的觉察和控制。第一天，我觉察到自己的呼吸很浅，甚至很多时候不在呼吸。而今天，我意识到自己的呼吸可以如此均匀而深长。

而对听觉、视觉的控制让我在练习的时候，专注于内在状态，去觉察骨骼、肌肉、韧带的变化，去慢慢感受身体的平衡。感受着一个个似乎不可能完成的体式竟然奇迹般地完成了。

记忆特别深刻的一个体式是，右脚掌抵住左大腿根，老师让我们专注于某一个点，将意识集中在那一点。真的很有效果，我盯着窗外的一片树叶，于是平衡保持得很稳，持续的时间也很久。

关于八支中的三摩地（Samadhi），我们讨论了很久，不知道那是什么。是意识进入到空灵的状态？是体悟到生命的最高智慧？是开悟？是佛性？是神性？是道？是极乐？

可能都是，或许是因为我们看不到，所以急切地想知道，或许是因为我们都期待达到那个境界，所以希望有一个可以让我们看得见摸得着的东西，可以以此为标杆而努力。但或许，我们此生无法企及。也或许，因此它才如此美好。