如题所述
第1个回答 2020-01-05
1、当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。
2、放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。
3、恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧!随后，勇气与信心将涌入你的心。
4、去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。
5、身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。
6、身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。
7、有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。
8、专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。
9、瑜伽课堂从来都不是一个单向授予的过程，“授”与“受”之间必须是一种良性
的、双向的交流互动，不管是以语言还是肢体的方式。
10、瑜伽是人人都应该尝试的运动，日常在跑步之前适度拉伸，以防受伤;在跑
步后放松肌肉，它就应该是习惯、生活
