冥想、打坐、静心的不同

经常会有人问冥想、打坐、静心有什么不同。

很多情况下大家都以为着不多，深思下来还是有很多不同的。

冥想一般分两种：

一种是有语音引导的冥想，一种是无语音引导的冥想。

冥想的的姿势一般有：坐着、打坐、躺着。

打坐很简单，一般都是盘腿坐，也有跪坐的，有点像无念的冥想。

各种法门不同，打坐时内观的心法会有很多差别，这个需要咨询专业人士。

静心一听词面的意义，就是让我们的心静下来的意思。

因而各种可以让我们静下心的方式都称为静心。

让我们静心的方式就很多了，如：画画静心、舞动静心、乱语静心、香气静心等等。

上面是我们简单的来区分三者的不同。

在深层次上来讲，我们需要通过冥想、打坐、静心需要达到身心的放松，释放情绪、身体、心理的压力。

让我们的脑波处于α波，（是频率在8～14赫兹间，是我们心情平静时的脑波。）

θ波，（是频率在4～8赫兹间，是我们熟睡和觉醒时的脑波，在这种状态下，大脑会分泌大量脑内荷尔蒙。）

让我们身体的肌肉放松，没有紧张和紧绷感。

这是我们做冥想、打坐、静心要达到的效果。

现在的人生活的压力都很大，见意大家有时间，每天可以给自已十五分钟到半小时的时间做个冥想，有助于我们放松心情。

心轻快了，我们才能充满活力！