如题所述
第1个回答 2018-02-13
5公里每小时是走的速度了,而且不算很快。如果你不是严重超重或体质很差的话建议你还是提高点速度,毕竟有点强度能让心跳加快,呼吸急促一些的运动能更好的锻炼心肺功能,提高新陈代谢率,减肥效果更好。至少是快走或慢跑的速度(刚开始锻炼可以快走和慢跑结合起来练)。
跑步机上显示的数据只能作为参考,因为同样是跑5公里,体重不同的人消耗的热量是不同的,比如一个人100斤,一个人200斤,那200斤的人就相当于负重100斤在运动,当然会消耗更多的热量。慢跑一小时消耗的热量根据体重和速度不同,一般在500到800卡路里吧。不过除非你体重200斤以上,否则5公里的距离你是消耗不了500大卡的。
PS:
二楼,卡路里是热量单位,一般我们说卡路里指的是大卡,一大卡等于一千小卡。一般认为一大卡的热量是把1升水的温度提高1摄氏度所需要的热量。本回答被网友采纳
跑步机上显示的数据只能作为参考,因为同样是跑5公里,体重不同的人消耗的热量是不同的,比如一个人100斤,一个人200斤,那200斤的人就相当于负重100斤在运动,当然会消耗更多的热量。慢跑一小时消耗的热量根据体重和速度不同,一般在500到800卡路里吧。不过除非你体重200斤以上,否则5公里的距离你是消耗不了500大卡的。
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二楼,卡路里是热量单位,一般我们说卡路里指的是大卡,一大卡等于一千小卡。一般认为一大卡的热量是把1升水的温度提高1摄氏度所需要的热量。本回答被网友采纳