怎样才能拥有高质量的睡眠呢

我的睡眠质量不高,大家有什么好的对策么?

第1个回答  2010-08-08
晚饭后散散步, 睡前喝点安神的东西,牛奶之类的
第2个回答  2020-08-08

想要好睡眠,一是要有个好习惯,按时作息,同时注意室内光线的问题,确保 人体分泌褪黑素正常。

第3个回答  2010-08-09
喝点雌雄何首乌茶把,提高睡眠效果很好
第4个回答  2019-05-08

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