脊椎疼怎么办

这是长时间一个姿势坐着情况下，再一活动就容易发生脊椎响，这是脊椎关节之间连接的韧带和筋腱摩擦发出的声音，好发生体质较瘦的年轻人身上。比如有些年轻人牙科医生，长时间一个姿势歪头诊治口腔，这时一转动颈椎有的也会发生颈椎弹响，也是这样道理。
背后下面点脊椎疼这情况是腰肌劳损常见，如果还有腿部放射性麻木不适感才考虑腰椎间盘突出症。
现在保养情况是日常注意不让腰椎受压迫劳累，别长时间坐着，更别弯着腰或蹲着干活，坐的久了多起身活动一下腰部（用双手叉腰大拇指点按住腰椎痛疼部位，同时做腰椎左右旋转），能休息就多平躺休息，别让腰部受凉，中成药可配合服用一些壮腰建肾丸、六味地黄丸，这些药可以增补体质保健腰椎。平常生活注意以上方法就可以了！（当然确诊有椎间盘突出症之类才考虑楼上说的治疗，否则就不必生搬硬套用）
如果腰部颈椎痛疼不适较重建议及时去医院拍个腰椎片子或ct诊断，更好对症治疗！

如果您是因为久坐不动的话也是会这样的。平时多注意点或许会好一点。
一、坐位训练：坐在有靠背的普通木椅上，双髋、双膝屈曲九十度，腰椎和靠背之间尽可能靠紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者，可选用靠背前侧有凸起的椅子，以利于训练的进行。
二、站姿训练：腰背部紧贴墙壁直立，以腰椎和墙之间伸不进手为原则，然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。
三、步行训练：在坐位和站姿训练的基础上，进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下：
（一）头上顶一笔记本或其它易滑下来的物品，在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。
（二）两手各提一较轻物品，腰椎保持平直，同时迈步前进。
腰椎的姿势性训练，应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施，并要求持之以恒。