如题所述
第1个回答 2022-06-11
Objective
近一月中，前两周在上班，后两周在家里待产。
前两周主要做了：1.工作收尾、交接；2.每天记录各项活动用时；3.每天做冥想30分钟左右；4.每天看得到日课大概一到两个小时；5.每天11点左右睡觉；6.每天散步一小时。
近两周在家里做了：1.每天冥想30分钟；2.每天刷知乎、刷孕妈论坛，各种刷手机网页；3.每天散步一小时；4.每天12点左右睡觉。
Reflective
近一个月，情绪的高点主要出现在冥想后，认真看书、看得到日课有所收益后；情绪的低点基本出现在晚睡后，刷完网页后。
Interpretive
1.静止趋向静止，运动趋向运动。原本期待着不工作了能在家好好看书，愉快的学习，结果却是学习效率、学习感悟比上班时候更差。总结原因在于，我想着自由时间多了，可以有娱乐的时间，所以就每天给自己规划了刷网页等脑残娱乐时间。但是一旦开始娱乐，那就是控制不了自己，早上没有上班的压力，想着刷会儿知乎吧，结果一个早上就在玩手机中度过。反观工作的时候，虽然每天没有那么多时间，但每分钟自己都会很珍惜，反而干的事情更多，成长收获更大。所以这段时间得出的教训就是，一段时间内，如果以学习为目标就不能安插娱乐项目，娱乐的时间应该单独拿出一天 或着几天，不能与高强度的学习结合起来，人不可能做到冲刺停下来，然后再重新启动，还能保持整个过程的高效，高效是一种状态，停下来再进入很难。当然，人生不能一只冲刺，所以要规划好休息的节奏，只是不易与高效工作学习穿插的太频繁。
2.问题很重要。最近看了《哈佛大学幸福课》，其中一个观点很启发我，那就是问题帮助你聚焦，但是也局限了视野，所以一个好的问题非常重要，它决定了你去哪寻找答案，也决定了你接下来的行动方向。比如说，在与老公吵完架之后，如果我反复的纠结：我和老公之间有什么问题？那么我就会把目标聚焦在我们之间发生过的鸡毛蒜皮上，继而对关系很悲观。但是如果我的问题是：怎么改善我和老公之间的关系？或者，怎么避免下次同样的争执发生？那么我的行动方向就转向了解决问题上面，我就会对我们之间的关系持续乐观。问题决定了行动的方向，解决一个生活难题，当然很可能不止要问一个问题，但是要警惕自己的问题是否有偏向和狭隘，是否有利于解决难题，要注意保证自己提出一个问题质量。
3.确定目标很重要。这个感悟在休息和读书中发现的。首先是读书，我这段时间采取的是无目的阅读的方式，就是读一本书，并没有刻意的想从中找到什么答案，就是单纯的读。我发现这样读书的结果是，觉得书写的很好，但是读完之后很难归纳总结书中的要点，而且容易忘记这本书到底在讲什么。同样的是娱乐，当我没有规划怎么娱乐，顺其自然的时候，我往往选择刷手机网页度过，结果每天睡的很晚，而且也没有得到放松。如果有规划的娱乐，我会选择去和朋友见面、或是看纪录片、看高质量的电影，这样会带来更多的满足。这两件事也证明了，凡事都要有目的、有计划的去做，否则就容易沦为情绪、大脑欲望的奴隶，得不到高质量的生活。
Decisional
下一步的生活重心，主要集中在迎接宝宝出生上面，我需要做的是重建日常生活规律。具体要做的事情是：1.对生活中将要出现的难题，提出高质量的问题，然后解答；2.继续保持现有的冥想习惯。
近一月中，前两周在上班，后两周在家里待产。
前两周主要做了：1.工作收尾、交接；2.每天记录各项活动用时；3.每天做冥想30分钟左右；4.每天看得到日课大概一到两个小时；5.每天11点左右睡觉；6.每天散步一小时。
近两周在家里做了：1.每天冥想30分钟；2.每天刷知乎、刷孕妈论坛，各种刷手机网页；3.每天散步一小时；4.每天12点左右睡觉。
Reflective
近一个月，情绪的高点主要出现在冥想后，认真看书、看得到日课有所收益后；情绪的低点基本出现在晚睡后，刷完网页后。
Interpretive
1.静止趋向静止，运动趋向运动。原本期待着不工作了能在家好好看书，愉快的学习，结果却是学习效率、学习感悟比上班时候更差。总结原因在于，我想着自由时间多了，可以有娱乐的时间，所以就每天给自己规划了刷网页等脑残娱乐时间。但是一旦开始娱乐，那就是控制不了自己，早上没有上班的压力，想着刷会儿知乎吧，结果一个早上就在玩手机中度过。反观工作的时候，虽然每天没有那么多时间，但每分钟自己都会很珍惜，反而干的事情更多，成长收获更大。所以这段时间得出的教训就是，一段时间内，如果以学习为目标就不能安插娱乐项目，娱乐的时间应该单独拿出一天 或着几天，不能与高强度的学习结合起来，人不可能做到冲刺停下来，然后再重新启动，还能保持整个过程的高效，高效是一种状态，停下来再进入很难。当然，人生不能一只冲刺，所以要规划好休息的节奏，只是不易与高效工作学习穿插的太频繁。
2.问题很重要。最近看了《哈佛大学幸福课》，其中一个观点很启发我，那就是问题帮助你聚焦，但是也局限了视野，所以一个好的问题非常重要，它决定了你去哪寻找答案，也决定了你接下来的行动方向。比如说，在与老公吵完架之后，如果我反复的纠结：我和老公之间有什么问题？那么我就会把目标聚焦在我们之间发生过的鸡毛蒜皮上，继而对关系很悲观。但是如果我的问题是：怎么改善我和老公之间的关系？或者，怎么避免下次同样的争执发生？那么我的行动方向就转向了解决问题上面，我就会对我们之间的关系持续乐观。问题决定了行动的方向，解决一个生活难题，当然很可能不止要问一个问题，但是要警惕自己的问题是否有偏向和狭隘，是否有利于解决难题，要注意保证自己提出一个问题质量。
3.确定目标很重要。这个感悟在休息和读书中发现的。首先是读书，我这段时间采取的是无目的阅读的方式，就是读一本书，并没有刻意的想从中找到什么答案，就是单纯的读。我发现这样读书的结果是，觉得书写的很好，但是读完之后很难归纳总结书中的要点，而且容易忘记这本书到底在讲什么。同样的是娱乐，当我没有规划怎么娱乐，顺其自然的时候，我往往选择刷手机网页度过，结果每天睡的很晚，而且也没有得到放松。如果有规划的娱乐，我会选择去和朋友见面、或是看纪录片、看高质量的电影，这样会带来更多的满足。这两件事也证明了，凡事都要有目的、有计划的去做，否则就容易沦为情绪、大脑欲望的奴隶，得不到高质量的生活。
Decisional
下一步的生活重心，主要集中在迎接宝宝出生上面，我需要做的是重建日常生活规律。具体要做的事情是：1.对生活中将要出现的难题，提出高质量的问题，然后解答；2.继续保持现有的冥想习惯。
