维生素c一天吃几粒 维生素c每天吃多少好

如果不是医生给开的维生素c，不要自己吃。前几年都可以随便吃维生素c的但是现在经过几年有一些人经常吃维生素c表现的副作用来看，维生素c是不可以随便吃的。过量的维生素c给身体带来的麻烦是很复杂的，尽量多吃一些含维生素的食物不要去吃这种片剂。

维生素C一天吃几粒，一般来说，日光我们平时比较容易获得蔬菜水果的话，我们一粒维生素C都不需要吃，如果有偏食、挑食，或者是蔬菜水果不太容易获得的话，每天可以适当的吃一百毫克的维生素C，具体的吃多少粒得看相应的规格，但是也不提倡长期的大量的每天都吃，我们如果在经过一段时间调整，我们的饮食能够得到修正，我们就可以不用过分是依赖维生素C的片剂。

维生素C每天吃三粒，维生素C可以到药店买最便宜的，效果更好

维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过八克会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，铁的过量吸收，红血球破坏，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。
这是错误的。
维生素C是水溶性维生素，过量会随着尿液排出体外，不会有过量的危险