现在只能测出28cm
女生坐位体前屈怎么练啊，她们都有30多的，具体一点
第1个回答 2014-01-26
先站着练体前屈，尽量手掌去触地。然后再坐下来，可以先练分腿的，然后再慢慢并腿。最好有人帮你，你做体前屈的时候再后面压住你的后背，再最疼的位置坚持住，然后再慢慢往下压。这个主要是坚持，每天都要练才能进步追问
我有一次就被一个男生强压下去害我疼了几个星期，能有自己操作性强一点的方案吗
追答那就只有自己去压，不能一下子强压下去的，那样会受伤的。你可以两腿并拢做站立体前屈，如果手能碰到地面了，就站在台阶上，继续往下够
本回答被提问者采纳第2个回答 2019-09-03
坐位体前屈
第3个回答 2019-10-21
第4个回答 2019-11-07
第5个回答 2014-01-04
我才7cm
