中老年人吃什么东西对眼睛比较好呢、

含有维生素a的食物维生素a可以预防和治疗干眼病。每天应该摄入足够的维生素a。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。植物性的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯，以及水果中的桔子、杏子、柿子等。含有维生素c的食物缺乏维生素c，容易患白内障病。含维生素c丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
含钙的食物豆类、绿叶蔬菜、虾皮的含钙量都比较丰富