有谁知道快速减肥方法

减肥通常要通过适当控制饮食，加上合理的运动才行。首先，吃饭要多吃蔬菜水果，肉尽量吃白肉，少吃面食。晚饭要少吃。其次，就是适度的运动。你可以做做开合跳，高抬腿等，消耗热量大的运动，这样既保持了身材，又健康，一举两得。

想快速减肥。要多运动，少吃饭。每天多走路。多锻炼。多消耗能量。也可以适当的多吃黄瓜。多吃点水果，蔬菜。少吃主食。