我是一名初中毕业生，但这段时间精神一直崩溃，厌学烦躁，有想放弃的念头，甚至像自杀，我不知道该怎么办

这不是要放暑假了吗？为何还这样烦恼呢？
无论如何，年轻无失败，一切都还有可能！
留得青山在，不怕没柴烧！
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！

会不会是中考来临，压力太大了呢？

其实，放松一点，自然一点。
胜败乃兵家常事，倒也不必过于纠结、苦恼。
只要你尽力了，至于说考多少分，那都不要太遗憾了。
其实，就整个人生来讲，中考、高考，都是一个过程，
单纯的一次考试得失，也决定不了人的一生。
也不用想得太严重，太复杂了。
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
不知道是不是你担心考不上重点高中，而只能上普通高中。其实，有些人倒觉得：宁当鸡头，不当凤尾。在普通学校，可能你更能得到重视，更能发挥才能。

当然了，如果是实在考不上学，上个职业技校什么的，应该也是不错的选择，也同样可以学到本领，开启人生。
关于厌学。你可以查找一下原因，是因为某些学科跟不上？还是学习不得法？还是没有发现学习、学科的乐趣、用途？或是师生、同学间关系不理想？
要有针对地想办法，予以解决，包括向亲友、长辈们请教，探讨、解决问题。
另外，根据你的状态，可能有点抑郁了。
对于抑郁，具体调理的方法如下，你可以具体参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
特别建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。

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