练瑜伽的好处有哪些呢?
遇见瑜伽就像遇见了对的人，年轻的时候遇见了，是幸运。年老的时候遇见了，是缘分。十几岁时遇见。瑜伽瑜伽能让你更成熟。在你出爱世事的年纪。瑜伽教你如何处事？20几岁遇见瑜伽瑜伽，让你永葆青春。在你初为人母的年纪。瑜伽为你恢复健康的身材。30几岁遇见瑜伽瑜伽为你缓解压力，在你发展事业的黄金时期，瑜伽一路陪你成功。40几岁遇见瑜伽，把当下的生命融入修行，用当下的修行体物，你的生命。禁止时光，温柔岁月。50几岁遇见瑜伽，在知天命的年龄，瑜伽与你随遇而安，成为生活的一部分。60几岁，遇见瑜伽，该怎么庆幸是你与瑜伽命定缘深不容错过？
瑜伽是现代女性非常喜欢的一种运动方式。瑜伽是一种修身养性的运动，既可以美体养生，可以矫正由于日常的劳累或者是不良的坐姿造成的脊柱变形，改善一些不良的姿态，增强自信心，伸拉肌肉使人体线条优美。练瑜伽也有减肥的功效，还可以增强自身的抵抗力。
另外瑜伽也能够减压养心，帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张，减轻压抑，消除心理障碍，恢复内心的和平安宁。瑜伽通过一种有意识调整呼吸，来达到情绪的舒缓。
1、整合人体结构关系：扭转胛骨相对脊柱的位置；骨盆相对脊柱的位置。还有种情况是有些人已经有一些人体结构上的不平衡，比如已经有骶膈关节疼，这时候扭转会加重这种疼痛。但是扭转也是愈疗这类不平衡的很好的练习。
2、排毒：我们在扭转的时候，腹部器官受到挤压和按摩：胃、肝脏、大肠、胆囊和脾。扭转时，血液很少被输送到消化系统，当从扭转中退出时，血液有力的流动便可以冲出毒素，让血液带走这些垃圾、毒素。
3、按摩内脏，改善消化系统：因为毒素被排出，新鲜血液和氧气流进消化系统，身体可以吸收食物中的更多养分。扭转动作能够通过刺激和挤压来帮助腹腔的器官更好地运转，比如刺激肠道蠕动，帮助排便，改善便秘，也可以刺激脏器所属的经络，激发内脏的活力，这在平时是很少做到的。
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。
好处二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。
好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性
瑜伽是从印度传来的一种修行方式，它是通过人体的肢体运动达到身心与宇宙合二为一的境界，通过做一些静止的肢体动作，可以让自己的心灵达到“静”的境界，那瑜伽对身体有什么好处呢？
1、使呼吸顺畅
瑜伽是一种通过调整呼吸使全身身心平静的运动，可以有意识的规律自己的呼吸，很多人有胸闷，心悸的毛病，大多是气血不畅，受到阻塞所致，练瑜伽可以帮助你打通经脉，让气血通畅。
2、调节自律神经
瑜伽可以安静神经，平衡身体的各种腺体，调节内分泌，消除紧张，失眠，忧郁等症状，通过一系列呼吸，冥想等联系，可以平和心态，使人胸襟开阔，冷静沉着，处变不惊
3、调节生理功能
瑜伽能够刺激内分泌看系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如糖尿病，甲亢等也有较好的疗效，并通过调节生理机能，还可以让女性更年期的症状较平顺，缓解不适症状
4、排毒养颜
瑜伽是一种深入的伸展运动，可以通过缓慢协调的大幅度伸展与收缩，有效刺激人体的机肉，神经，消化系统和内分泌系统，改善血液循环和激素分泌，使身体内的废物毒素排出体外，经常练习瑜伽的人面色红润，皮肤嫩白
5、减肥健美
瑜伽能够净化血液，净化肉体，调节人的体重，有效消除脂肪，而对于过于瘦的人，又能增加体重，维持体重平衡，持续的瑜伽练习还可以增加身体柔韧性，使身体线条变得修长匀称，肢体灵敏度增强，肌肉细条，整体气质变好。
6、减少脸部皱纹
瑜伽能减少脸部皱纹，产生天然的“拉皮”效果，每日倒立数分钟，我们会得以扭转地心引力。使1i成为我们抗皱除衰的主粮，令面部肌肉不再松弛，皱纹减少，皮肤自然拉平
