如何学会独处

1.放下手机，深入生活，与人建立面对面的连结。
如今网络社交将人与人的关系网络化，同时也拉远了人与人之间的距离，缺少了面对面的交流，网络社交改变了人们的某些传统生活习惯和行为方式，也让人容易觉得孤独。

不妨放下手机，与亲人、闺蜜、老友、或邻居进行面对面的沟通交流，让切实的互动温暖你的心灵，通过调整交流模式找回失去的温度。

2.离开自己的舒适带，参与一件“创新型”事务。
去接触、参与一件你不擅长的事务，通过参与、学习，让自己发现新事物，从新事物中汲取营养，有助于改变你当前的思想认知、格局。当然，也可以毫无所图的去参与，仍然会收获意想不到的乐趣。

通过这样一项实践，你会意识到曾经所谓的困境，只不过是被你的意识局限而生成，不足以成为你的烦恼。

3.走出自己的屋子，与大自然亲密接触。
人不能一直只根据自己的乐趣而为，宁愿窝在沙发上煲剧，也不愿意走出去。“宅”能让你放松，也能让你焦虑。走出去，与大自然亲密接触，感受风、感受阳光、感受一切自然里的风景，身心会得到舒缓。

你多久没有抬头看风景了？不要只顾脚下的前行，忽略身边的风景。

4.学会记录，拥有一本自己的“心灵对话本”。
笔记本是我们的心理避难所，让我们自己思考、反思、吸收和专注。记录下当前的心情、阅读一本书并摘抄引起你共鸣的语句、将你的新感悟记录在本子上。

往后，你再翻阅笔记本，发现每一天的记录都是一种累积，与过去的记录对话，发现新的自己。电子记录容易趋于形式化，亲手记录更有存在感。

5.与身边的事物产生连结，互动，与你的孤独作伴。
独处，若无所事事只会让你闲得发慌。趁这个时段，恰好可以慢慢品读一本期待已久的书籍，看一部心心念念的电影，将家里打扫得一尘不染，给绿植松土浇水，亲手做一顿可口的美食，你能想到的，你都可以尝试去做。

有一种快乐，不是建立在与“他人”合作的基础上；而是依托于你与周围“事物”的有效互动。

6.认识孤单，发现真实的自我。
不论谁的生命，多少都有点不适症状。当感觉不适，不要企图用爱情或婚姻来对症下药，爱情或婚姻不是你孤单的解药，陪伴也许能缓解你一时的孤单，但无法根治。

认识孤单，认识真实的自己，享受孤单的感觉，感受在孤单氛围里的灵魂。不要试图通过索求，换得一时的不孤单。独处下的灵魂，跳动得更有力。

不知道你有没有过这样的感触：一群人狂欢时的孤独，有时会胜过一个人独处。



与其浪费时间精力，去做一些无用的社交，倒不如学会如何与自己相处。

独处，当然，是一个人。你要耐得住寂寞，专注自己正在做的事。



如果是在家里，当然首先要把房间打扫干净。看着窗明几净、井井有条的家，心情自然也不会太差。

一个人在家，也要好好打扮自己。可能不需要，浓妆艳抹，或者西装革履。但是一定要舒适整洁，与其说是一种相处，可能更像是对自己内心的一次修炼。

可以放几首舒缓的音乐，渴了就泡一壶茶，或者一杯咖啡。可以抱着一本喜欢的书去读，也可以放松心情，放空自己。



当然，一个人的时候除了呆在家里，你还可以出去做些你喜欢的事。

比如去看一场电影，听自己偶像的演唱会，或者去看看画展、听听音乐会，可能会给你意外的惊喜。

健康的身体，才是生活中一切的基石。一个人独处的时候，更要养成一个健康的作息习惯，你可以去健身房锻炼，当然也到楼下跑步。



如果你喜欢户外活动，那一个人的生活可能会更加多姿多彩。骑单车、爬山、游泳，旅行，总有一款能让你身心愉悦。

专注自己正在做的事，时刻保持阳光心态，开心去做你的事。你也可以把独处当作是一条，靠近梦想的必经之路。



如果你喜欢文学，那你就静静的读书，有输入才有输出。唯有独处，一个人找个地方（图书馆等）着魔地阅读。

学习新东西，也其实不仅仅是看书。比如重新学一门外语，或者绘画、乐器等，参加培训班可能会很有意思，当然从网上也能学习很多东西。



试着养一只宠物，可以是一只猫，或者一条狗。很多人都说，在养了宠物之后一个人的幸福感爆棚。可能因为无聊的时候有了陪伴，也可能心里有了牵挂。

当然，一切皆有度，不盲目社交，也不孤独终老。保持一颗乐观的心态，这样无论你是群居还是独处，其实都可以过得幸福。

独处虽是指一个人的状态，但宏观来看却在现实生活中常常出现。红绿灯的路口，你行色匆忙，看着周围没有人就越过了马路。如果当时有很多人站在哪里等红灯，想必你至少会有一丝的迟疑，或许心中还会有一丝的愧疚，因为当时你内心并没有遵守规则。而又在红灯路口，即使是红灯，你看着有人闯过了马路，你跟着也闯了过去。这就是一种悲哀，因为自己犯了错还借由别人也会犯错来宽恕自己。如果你在一个人的时候还能坚持固执的站在路口等红灯过去，如果你在一群人中还能不动尺度依然坚守，那么这就是你独处时自律、修养的胜利。可是，真正的现实生活中呢——背绳墨以追曲兮，竞周容以为度。
再回到一所小房子里面，这里面只有你，天，地。这所谓的独处，其实不就是一面镜子吗，时时刻刻的倒映出你的内心，你的满目疮痍全被照亮了却犹不自知，你以为这是生命的多姿多彩，却在形形色色中无不透露着自己自由的软弱。在这样的一所小房子里面，全是你自己的影子，你回首往事，憧憬未来，却从未审读自己，那么即使往事再不堪你也无法让明天的自己活的更好。

独处是一个人人生中的常态，要习惯独处，学会独处，享受独处。

如何做到呢？有下面几点建议：

1、找到自己喜欢和专注的事情。只有做自己喜欢的事情才能避免独处时无聊，当你用心做事时，你会发现时间过得很快，当你沉浸在一件事情时，你会忽视你是否是在独处，那样的话，时间会很快过去。

2、如果找不到自己喜欢的事，那就找本书看或追一部剧，那样自己也能集中精力，长期以来，形成习惯，你就不会感到寂寞。

3、每个人都有自己的生活，不可能有人时时刻刻陪着你，如果不想自己一个人，可以出去旅行，结识陌生的人，在陌生的环境中，你会觉得一切很新鲜。

总之，如果不习惯独处，要慢慢地改变，专注于某件事，忘记自己是独处的状态，慢慢地你会享受这份安静。

如何学会独处，？我们人还是需要群居生活的，不能够单独生活，也不可能会单独生活啊，所以我们要学会与人交往啊。