如题所述
第1个回答 2022-07-15
主要看你阅读哪类书籍。
如果不想看心理医生，也不想找心理咨询师帮忙。那么我推荐你阅读心理类的书籍，因为这些书可以帮助你认识到有哪些心理疾病，并且对于自身的治疗有一定的认识。你可以对症治疗。
比如说我，我性格内向，有社交恐惧症，强迫症，洁癖，和焦虑症。所以平时我会留意这些方面的书籍来阅读。
最近就看了一本有关于焦虑的书，叫《应对焦虑》。
而且我清楚的知道，当我看网络小说的时候，我会感觉到开心，没有烦恼，那我就会去找网络小说看。
但有时候会特别想学习一些东西，所以我会去看关于干货类的书籍或者文章。
所以，你问阅读能改善心理 健康 吗？我会回答会，但是要根据你自己的情况来选择书的类型。
答案是肯定的，阅读书籍可以改善心理 健康 。文艺复兴时期英国戏剧家、诗人莎士比亚有一句至理名言：”生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”如果将心理比作生活、智慧，那么书籍、阅读，犹如洒进心田的阳光，让鸟儿飞翔起来的翅膀。
阅读书籍在改善心理 健康 方面的作用
1.让人充实，适应 社会 角色
“腹有诗书气自华”，阅读科学文化知识，可以让我们掌握各个学科的知识，增加 社会 经验，培养 社会 角色，这对于人适应 社会 来讲，无疑是大有裨益的。心理 健康 的一个维度是 社会 适应良好，这一点可以通过阅读书籍获得。
2.开拓视野，探寻突破困境方法
经过几千年的人类 历史 发展，人类通过文字将 历史 中的精华一一记录下来，可谓包罗万象。通过阅读书籍，可以拓宽视野。“博学广识”，指的就是读得书多了，自然就懂的多了。对于心理培养来讲，更能体味到 健康 心理的真谛，心胸、视野开阔，犹如心灵培育的肥沃的土壤，让人思维具有延展性，面对困难，找寻到不同的方法，进而突破困境。
3.陶冶情操，愉悦身心
兴趣是最好的老师，一个有兴趣爱好的人，他的生活会变的富有乐趣与丰富多彩。而阅读书籍可以为培养兴趣、陶冶情操具有不可替代的作用。书中介绍的方法，创设的情境，让人有代入感。“读史使人明智，读诗使人灵秀”，通过阅读，更感知世界的真与美，放松、愉悦身心。
4.培育共情，建立良好人际关系
读一本好书，犹如交一位益友，与一位智者对话。在阅读中，人的自信力能够得到提升，培养换位思考、思维转换能力，能够突破自我为中心的狭隘，心智更为丰盈，与人交际中游刃有余，更易和他人建立良好人际关系，在相处中，培养共情。
当然，阅读书籍局限于思想领域里对改善心理 健康 的运用，我们要坚持理论与实践的结合，在通过阅读书籍增加理论素养的同时，深耕于实践，不断塑造和优化自身心理素养。
阅读书籍可以改善心理健康吗？
书中自有颜如玉、书中自有黄金屋，人数人类进步的阶梯，这些话到出了读书的重要，但是少了一个前提，就是要读什么样的书，如果读了低级、错误的书，就会适得其反。
有一些自我感觉有心理问题，认为自己心理不够 健康 的人，想通过学习心理学的知识理论来改变自己，让自己改变，摆脱痛苦，有的人做到了，有的人没有变化，还有的人严重了。
严重的人肯定读了错误的书，但对一个普通的人来说，怎么才能鉴别书的正确与否呢？每本书，每个理论都说自己是正确的，甚至是伟大的。关键是自己要先体会一下自己心理问题的形成过程，经历过什么，受过什么惊吓，为什么这样消极，为什么控制不住？再看看书籍中有没有和自己思考的问题相符的理论介绍，如果能对上号，就基本能判断，可以解决问题，再去学习，就能达到自己想要的结果。
谢友邀请！
朋友，首先我要坦白地告诉你，完全可以。
其实，又何止仅仅是改变一个人的心理 健康 呢？然而，不是任意的一本书便会奏效。因此，选择书籍是十分重要的。
一本好书，就仿佛是你的一位朋友，哦，不，朋友有时也有背判你的时侯，而一本好书，却永远是你的挚交好友，它将会使你终生受用！
选怿了好书籍，这还不够，更为重要的是还要取决于我们读书的态度和方法。
读书要带着问题读，要聚精会神，用心感悟，切勿“走马观花”，切忌私欲杂念。
好人读坏书还是好人，坏人读好书还是坏人。关键决定于你的品格！
最后向你推荐:希望你阅读的书是一些心理、 情感 、立志、修养方面的书籍及名人名言等。
阅读书籍有很多好处，尤其是人生经历不多、不丰富的时候，通过阅读，可以丰富自己的人生阅历。看的书多了，了解的事情多了，开阔了视野，心境会比较平和。
当然，前提是有用的书籍，如果只是一些言情小说那种类别的书，或者是某些快餐文化，可能不怎么有用。可以选择励志类的书籍，或者心理这类的 社会 科学、文史等人文书籍，都可以，开始阅读的时候可以先选择自己感兴趣的来读，给自己列一个书单。
为什么说阅读书籍可以改善心理 健康 呢？
首先，遇到挫折或困境的时候，你不会觉得天要塌了。如果你阅读过一些书籍，你的头脑中会不自觉地调动一些你所获取到的相关信息，那些知识可能能够帮助你克服你的情绪，稍微克制一点，也能让你想得开一些。如果看的是一些励志的书籍，可能还能从中引发共鸣：“我也是这么样的情况”，所引发的思考和感悟，会让人持 健康 乐观的态度。
其次，我们不开心或者压力比较大的时候，读书，能让我们集中注意力，让大脑进入思考状态，慢慢的，那种不开心的状态通过转移，慢慢化解了。同时，读书还能充实自己，减少压力。我个人就是这样的，有时候看了一两小时的书，因为精力都投入到书籍中了，就忘记了之前的不快或者紧张的工作压力。
读书确实可以对心理 健康 有帮助，叫做阅读疗法。阅读与作者思想交流，学习作者的智慧，很多心理学书无论是特别专业的还是普通的科普读物，都会给你带来心灵上的疗愈。
读 健康 书籍，你又一颗想 健康 的心理，你又读了 健康 书，你肯定会更 健康 ！
哈哈，这个不好说，看什么书不重要，重要的是你选择 健康 的心理的时候，看什么书都可以学习到 健康 方面。一切在于起心动念，在于一开始预设什么正面意图。
如果不想看心理医生，也不想找心理咨询师帮忙。那么我推荐你阅读心理类的书籍，因为这些书可以帮助你认识到有哪些心理疾病，并且对于自身的治疗有一定的认识。你可以对症治疗。
比如说我，我性格内向，有社交恐惧症，强迫症，洁癖，和焦虑症。所以平时我会留意这些方面的书籍来阅读。
最近就看了一本有关于焦虑的书，叫《应对焦虑》。
而且我清楚的知道，当我看网络小说的时候，我会感觉到开心，没有烦恼，那我就会去找网络小说看。
但有时候会特别想学习一些东西，所以我会去看关于干货类的书籍或者文章。
所以，你问阅读能改善心理 健康 吗？我会回答会，但是要根据你自己的情况来选择书的类型。
答案是肯定的，阅读书籍可以改善心理 健康 。文艺复兴时期英国戏剧家、诗人莎士比亚有一句至理名言：”生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”如果将心理比作生活、智慧，那么书籍、阅读，犹如洒进心田的阳光，让鸟儿飞翔起来的翅膀。
阅读书籍在改善心理 健康 方面的作用
1.让人充实，适应 社会 角色
“腹有诗书气自华”，阅读科学文化知识，可以让我们掌握各个学科的知识，增加 社会 经验，培养 社会 角色，这对于人适应 社会 来讲，无疑是大有裨益的。心理 健康 的一个维度是 社会 适应良好，这一点可以通过阅读书籍获得。
2.开拓视野，探寻突破困境方法
经过几千年的人类 历史 发展，人类通过文字将 历史 中的精华一一记录下来，可谓包罗万象。通过阅读书籍，可以拓宽视野。“博学广识”，指的就是读得书多了，自然就懂的多了。对于心理培养来讲，更能体味到 健康 心理的真谛，心胸、视野开阔，犹如心灵培育的肥沃的土壤，让人思维具有延展性，面对困难，找寻到不同的方法，进而突破困境。
3.陶冶情操，愉悦身心
兴趣是最好的老师，一个有兴趣爱好的人，他的生活会变的富有乐趣与丰富多彩。而阅读书籍可以为培养兴趣、陶冶情操具有不可替代的作用。书中介绍的方法，创设的情境，让人有代入感。“读史使人明智，读诗使人灵秀”，通过阅读，更感知世界的真与美，放松、愉悦身心。
4.培育共情，建立良好人际关系
读一本好书，犹如交一位益友，与一位智者对话。在阅读中，人的自信力能够得到提升，培养换位思考、思维转换能力，能够突破自我为中心的狭隘，心智更为丰盈，与人交际中游刃有余，更易和他人建立良好人际关系，在相处中，培养共情。
当然，阅读书籍局限于思想领域里对改善心理 健康 的运用，我们要坚持理论与实践的结合，在通过阅读书籍增加理论素养的同时，深耕于实践，不断塑造和优化自身心理素养。
阅读书籍可以改善心理健康吗？
书中自有颜如玉、书中自有黄金屋，人数人类进步的阶梯，这些话到出了读书的重要，但是少了一个前提，就是要读什么样的书，如果读了低级、错误的书，就会适得其反。
有一些自我感觉有心理问题，认为自己心理不够 健康 的人，想通过学习心理学的知识理论来改变自己，让自己改变，摆脱痛苦，有的人做到了，有的人没有变化，还有的人严重了。
严重的人肯定读了错误的书，但对一个普通的人来说，怎么才能鉴别书的正确与否呢？每本书，每个理论都说自己是正确的，甚至是伟大的。关键是自己要先体会一下自己心理问题的形成过程，经历过什么，受过什么惊吓，为什么这样消极，为什么控制不住？再看看书籍中有没有和自己思考的问题相符的理论介绍，如果能对上号，就基本能判断，可以解决问题，再去学习，就能达到自己想要的结果。
谢友邀请！
朋友，首先我要坦白地告诉你，完全可以。
其实，又何止仅仅是改变一个人的心理 健康 呢？然而，不是任意的一本书便会奏效。因此，选择书籍是十分重要的。
一本好书，就仿佛是你的一位朋友，哦，不，朋友有时也有背判你的时侯，而一本好书，却永远是你的挚交好友，它将会使你终生受用！
选怿了好书籍，这还不够，更为重要的是还要取决于我们读书的态度和方法。
读书要带着问题读，要聚精会神，用心感悟，切勿“走马观花”，切忌私欲杂念。
好人读坏书还是好人，坏人读好书还是坏人。关键决定于你的品格！
最后向你推荐:希望你阅读的书是一些心理、 情感 、立志、修养方面的书籍及名人名言等。
阅读书籍有很多好处，尤其是人生经历不多、不丰富的时候，通过阅读，可以丰富自己的人生阅历。看的书多了，了解的事情多了，开阔了视野，心境会比较平和。
当然，前提是有用的书籍，如果只是一些言情小说那种类别的书，或者是某些快餐文化，可能不怎么有用。可以选择励志类的书籍，或者心理这类的 社会 科学、文史等人文书籍，都可以，开始阅读的时候可以先选择自己感兴趣的来读，给自己列一个书单。
为什么说阅读书籍可以改善心理 健康 呢？
首先，遇到挫折或困境的时候，你不会觉得天要塌了。如果你阅读过一些书籍，你的头脑中会不自觉地调动一些你所获取到的相关信息，那些知识可能能够帮助你克服你的情绪，稍微克制一点，也能让你想得开一些。如果看的是一些励志的书籍，可能还能从中引发共鸣：“我也是这么样的情况”，所引发的思考和感悟，会让人持 健康 乐观的态度。
其次，我们不开心或者压力比较大的时候，读书，能让我们集中注意力，让大脑进入思考状态，慢慢的，那种不开心的状态通过转移，慢慢化解了。同时，读书还能充实自己，减少压力。我个人就是这样的，有时候看了一两小时的书，因为精力都投入到书籍中了，就忘记了之前的不快或者紧张的工作压力。
读书确实可以对心理 健康 有帮助，叫做阅读疗法。阅读与作者思想交流，学习作者的智慧，很多心理学书无论是特别专业的还是普通的科普读物，都会给你带来心灵上的疗愈。
读 健康 书籍，你又一颗想 健康 的心理，你又读了 健康 书，你肯定会更 健康 ！
哈哈，这个不好说，看什么书不重要，重要的是你选择 健康 的心理的时候，看什么书都可以学习到 健康 方面。一切在于起心动念，在于一开始预设什么正面意图。
