瑜伽108遍拜日式

  今天瑜伽课，体验了108遍拜日式，花了两个半小时，后腿有点疼。

  原以为这个108遍会超级难，完整体验了下来，其实也还好，但这个心路历程还是挺有意思的。

  刚开始二十次还是有点轻松的，正常的训练难度，所以还是慢慢坚持着。到第三十次的时候，其实就已经有点吃力了，手脚开始酸痛，心里就在跟自己说没关系，再坚持一下下，很快就会过去的。三十到六十次的过程里，属于痛并坚持着，过了60次，就告诉自己，不要急，停留在当下，已经过了一半了，时间会过得很快的。真的，就开始关注呼吸，开始倾听老师的话语，感谢坚持的自己，感谢身边有爱的朋友，感谢我们强大富强的祖国，感谢…对，就真的开始去聆听，去配合呼吸，反而不那么累了。

  我知道，是我心静下来了。

  这年头，每个人都有很多事要处理，每天都是各种信息轰炸。我们似乎习惯了快一点，更快一点的节奏。像我，刷个视频看一半，看个大概，追个剧两倍速，讲话也是噼里啪啦快言快语，旅行也是打卡新地方，就连开车都是快一点，超速一点，一堵车就烦得不行。

  我知道这样似乎不对，失去了很多当下的快乐。可是，我依旧浮躁，依旧没办法静下来，慢下来。

  后来，学习了瑜伽，学习了呼吸，偶尔也冥想一下下。我也在不知不觉中慢慢静了下来，慢慢可以不天天盯着手机，也可以看看书，学学英语，也可以多点时间写作，和自己待在一起～

  真的是不知不觉的变化呀。像这次瑜伽的108遍拜日式，从开始觉得很难的恐惧，后来慢慢去接触去适应，过程中开始顺畅，越来越浮躁，再静下心来，和自己在一起，完美的体验了这个过程。

  这就是改变，感恩瑜伽，感恩生活。