如题所述
题主你好,你说没孩子之前,感觉什么都不是事,什么都不往心里去。有了孩子之后,听不得家里人说得这不好那不好,一说火一下就起来了,已经不能好好说话了,一说就怼,可能孩子爸说的也没什么,你就觉得生气。如果这样的话,建议你到医院去检查一下,是不是有产后焦虑。
产后焦虑症与产后抑郁症一样,原因比较多,像有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇,由于对自身 健康 的担忧,以及怕影响到胎儿 健康 ,容易产生焦虑情绪。还有许多人担心孩子出生后,自己的职业受到影响,或家庭经济压力比较大,或有家族有焦虑病史。
如果检查后有焦虑症,及时治疗,以求尽快康复。
如果没有焦虑症,仅仅是焦虑情绪,也要重视调整自己,因为母亲情绪,对婴儿的身心发育都有直接的影响。
首先要保持精神愉悦,每当自己感觉控制不住自己时,要对自己说:你有焦虑了,为了娃和自己的 健康 ,要镇定!要镇定!要镇定!!!
其次,多与孩子互动,逗逗孩子,给孩子做做抚触操、按摩操,给孩子读读书、读读儿歌,你会发现,孩子无邪的笑容和对妈妈全身心的依恋,是抚平你情绪的良药。
第三,多听听音乐,可以随着音乐起舞,也可以抱着孩子随音乐起舞。
第四,多喝牛奶,多吃水果,遇事慢下来,以照顾好孩子和自己为中心,不要着急。
第五,告诉老公,你需要他的帮助。
您好,我也是一位全职妈妈,我照顾的是三个孩子,最大的读小学,最小的才一岁多点,还有一个读幼儿园。睡眠不足、内分泌紊乱等等原因,我和很多妈妈们一样,一样经历过脾气暴躁,有时候自己也不喜欢这样的自己。
正因为自己也经历过,我总结的原因有:
1.照顾孩子很累,自己内心觉得委屈,有时候只是借助情绪释放自己的压力;
2.睡眠不足,夜间照顾孩子影响睡眠,直接影响神经系统紊乱;
3.家人关心不够,只是借助情绪引起家人的注意;
4.身份转换太突然,突然要承担一个母亲的角色,会有些无助;
5.照顾孩子失去了自己的圈子和社交,没有了属于自己的时间;
6.产后焦虑和抑郁。
7.其他原因等等 。
很多男人会发现自己的妻子怎么婚前婚后变了个人,特别生完孩子之后怎么就神经起来了呢,夫妻交流起来,说不了两句话就开始争吵,妻子又哭又闹,丈夫就会选择远离和逃避。此时有多少男人愿意去了解一下自己的妻子为什么会变成这样呢?
全职妈妈,应该是这个世界上最高档的全职、全方位技能都能熟练掌握的岗位了,这个岗位很高级,却很低廉。
全职妈妈的辛酸在于做了太多无法用金钱去衡量的事情,所有的时间被琐碎占用,没有人能感同身受,甚至是自己的伴侣都无法理解和体会的。
那话说回来了,既然全职妈妈这么辛酸,为什么还要去坚持呢?
1.为了孩子,孩子就是希望。
2.为了家庭,孩子就是希望。
3.为了 社会 ,孩子就是希望。
4.为了自己,孩子就是希望。
是啊,孩子就是希望,那我们为了希望就要尝试自己去改变,所谓的 育儿 难题、所谓的家庭矛盾、所谓的情绪,我们要自己去精力攻克,让孩子 健康 的成长,我们这些全职妈妈也能轻松起来,也给孩子留下一个美好的童年记忆。
1.给自己腾出一些时间,照顾孩子是24小时不间歇的,我们还是要挤出来属于自己的时间哪怕是十分钟、半个小时。这个时间用来慰劳自己的,可以任性的去做自己喜欢和擅长的事情,比如逛街、瑜伽、画画、养花、编织等等。有了自己喜欢做的事情,自然而然心情就会轻松愉悦起来。
2.尝试和自己的另一半静下心来谈一谈,把自己的困难和委屈表达出来,而不是只是用情绪来引起另一半的注意力。其实男人更喜欢直接说出来,因为结婚后他们的压力也很大,已经不是那个猜女孩子心情、哄女孩子的男孩了。
3.家庭协作。即便你是全职妈妈,照顾孩子、家务、辅导孩子学习等等家庭事务也是需要家人一起参与协作的。既然自己很累,有个搭档就会轻松很多。
4.不要期待自己的另一半来主动理解你,而是主动去找他来理解你。一个家庭中,没有谁在上风谁在下风,谁来求谁,这些说法,而是互相理解。
5.如果孩子可以自理了,那自己可以重回职场,重新找回自由翱翔的自己。
既然全职妈妈这个职业那么难,那我们就积极起来,让这个职业高尚起来,自己去掌控自己的生活。
全职宝妈脾气越来越差,怎么回事?全职宝妈并不是开始就脾气差的,宝宝出生以后,母性光辉发挥到极致。看什么都是美好的。如果说是脾气越来越不好,据我自己的经历和邻居们的经历,应该是宝宝一岁以后慢慢爆发的。
首先宝宝一岁之内,自己还是可以应付的,因为孩子怎么折腾都觉得可爱,哪怕是翻箱倒柜、把纸抽都抽出来,都得赶紧拿手机记录一下,觉得他会捣蛋了。
正是一周岁内是宝妈脾气变差的酝酿期。 宝妈上个厕所都要加急,还得竖着耳朵听着有没有哭或是担心什么情况发生;孩子睡着了,赶紧整点饭,还不敢大声就怕把孩子吵醒。 这样干什么都不能集中精神,就会让原本沉稳的宝妈变得疑神疑鬼,毛毛躁躁。
晚上孩子好不容易睡着了,还想刷会剧,大半夜不睡觉,主要是想睡的时候宝宝不睡,宝宝睡着了,精神了怎么也睡不着。第二天自然精神不好,日复一日成了习惯。 长此以往就容易神经衰弱,而神经衰弱就会导致焦虑抑郁等症状。
有了前期的铺垫,宝宝一周岁以后进入两周岁,这个时期就是爆发期,而且一发不可收拾。因为是日积月累形成的。
宝宝的本领越来越多,而且都说两岁是孩子的第一个叛逆期。有了思想,你说什么他都说不,已经不能完全控制宝宝了,多少会有挫败感。自己付出那么多宝宝还不听话,刚收拾完就被祸祸,还不被家人理解,说这不好那不好,换谁心情也不会好。自然是一点火就着。
长期不能专心做事情,总是被打断,以至专注力下降。
宝宝本领增强,不受管控,自己有挫败感。
家人不能给予鼓励与支持,不被理解。
睡眠质量差、熬夜,精神状态差,心神不宁,遇事急躁。
首先要承认自己脾气越来越差。 什么原因引起的先放一边。那么就要自己下一个决心,要改正耐心,再慢慢去改变。
然后从改变自己开始,不会爱自己的人,怎么能好好生活,更不会去爱别人。 每天好好洗脸、好好护肤、好好搭配穿衣服,自己看着心情都好,对着镜子欣赏自己5分钟。能坚持一个月会有变化的。
把别人说的话放空,不要进耳朵,更不要进心里。 别人说什么话就简单应答就好,不需要多加思考。我就是家人说什么,都会想他为什么这么说,最后把自己气出个好歹。时间长了就不会一开口就开战。双方都适应这个节奏了,也吵不起来。等自己心态调整好了,自然也就能好好说话了。
要学习,所谓活到老学到老。 无论学什么,可以是 育儿 知识、学瑜伽、听音乐、学做饭……一但自己有一个感兴趣的事,就会转移注意力。人无远虑必有近忧,一个不上班的全职妈妈是会有压力,对自己未来未知的担忧。可以利用空闲时间给自己充充电,让自己精神生活丰富一些。
和孩子真心互动。 既来之则安之,既然做了全职妈妈,那就做个合格的妈妈。与孩子做朋友、玩 游戏 ,把孩子培养成一个德智体美都好的孩子,也是一件值得骄傲的事。难道这不是一件伟大的事?
把屋子收拾洁净,并不是非要多整齐,要知道有孩子的家,很难保持不乱。 除了玩具之外要整理有序。同时要教会孩子整理自己的玩具。因为自己每天收拾屋子,孩子天天耳濡目染也就会慢慢养成这样的习惯,也需要慢慢引导。家里整洁干净,心情也会美丽。
慢慢地就会发现自己有所改变,这是我的一些亲身感受与经历。是可以控制住的。
当了全职宝妈脾气越来越差,大部分全职宝妈都会这样吧。本来是爸妈和老公手心里的娇宝宝,一下就被一个不懂四六的小皇帝完全掌握,要完全按ta的作息、喜怒生活,随着这个小皇帝越长越大,也越来越会折腾人,全职宝妈的吃不好睡不好,时间长了,水做的人脾气也会变火爆。最直接的受害者就是你老公,他被迫成了你的出气筒。怎么办呢?最懒的方法是求援,有钱找保姆,没钱找爹妈。有人帮你带孩子,你就能出去工作或者好好休息,这样心情愉悦了,家人的日子也能好过些。没有救援怎么办?小家庭,三口人或者四口人的那种,那就需要你好好学习科学 育儿 方法了,给宝宝养成良好的生活习惯,该吃的时候吃,该睡的时候睡,这样你也能有足够的休息时间。心情好了,看事情就能淡然处之,脾气就不那么火爆了,也不会看老公不顺眼了。
深有同感,因为我也是一个全职宝妈,没生孩子前,是一个很能控制自己情绪的人,除了工作也没有什么可操心的事。随着孩子越来越大,发现
情绪越来越差,睡眠也不好,感觉就成了一个恶性循环,睡不好,情绪就更差,去看了中医,大夫说有点焦虑,说实话有时我都有点怀疑自己是不是抑郁了。也曾和别的宝妈聊过,也有类似的感觉,总觉得不舒服,但又说不出哪里不舒服,去医院浑身上下检查一遍,也没毛病。孩子现在上学了,白天有自己的时间,除了每天锻炼一下,还要找点自己感兴趣的事做,转移自己注意力,做个兼职挣点小钱,也很有成就感,感觉好多了。
自从当了全职宝妈脾气越来越差,怎么回事?作为一个全职宝妈的我可以说说我的经历。在全职带孩子之前,我有着工作,有着钱,有着自己的朋友圈,当然也有家庭的一地鸡毛,夫妻矛盾,婆媳矛盾, 育儿 冲突,孩子屎尿屁等,可是当自己有了工作有了钱,自己有了底气,有了安全感,又有了发泄的出口,自己自然也能排泄了坏情绪。
但是当自己成为了全职妈妈以后,少了婆媳矛盾,没有了和老人的 育儿 观念冲突的矛盾,但是依然有着为生活花销等费用烦恼。而自己也24小时围着孩子转,家务自己做,孩子自己照顾,还要准备一日三餐,忙得晕头转向依然没有能得到老公的理解,甚至这样的日子,自己看不到尽头,内心产生焦虑、敏感。所以耐心也被磨没有了,激情也退去,不知不觉,发现自己慢慢走向泼妇的道路上。
感觉控制不住自己的脾气,怎么办?
这个时候,可以让自己的心休息 ,适当的调节情绪,才能让生活更加美好。
首先你可以和自己的老公谈心,和朋友谈心,让自己的内心找到一个安慰。其次,在生活上,重心可以稍微调节,比如在照顾孩子后,家里可以乱一点,也要让自己多出去走走,散散心,偶尔不要那么累,甚至有时候可以花几分钟时间化妆,让心情美起来。
只有让自己开心了,取悦自己了,才可以让家里的笑容更多。最后,可以转移自己的注意力,那就是给自己找一个事情做,挣钱多少是其次,你把注意力分散出去,自然不会只关注孩子和老公,你的心会变大,事也就小了。
总之:这个时候,只有走出去,你才发现,原来还有很多开心的事呢,不只有这些鸡毛蒜皮的事。
希望我的回答对你有帮助。
出去走走吸新鲜空气
根据你描述的可能是你下意识觉得他帮你的太少了,你要准备做什么的时候孩子会牵绊着你,有时候可能忙着喝水的时间都没有,所以现在不要多想太多,眼下是规划好时间不要有什么忙什么,孩子一般作息还是很规律的,空闲时间可以找点在家喜欢的事做做,不至于太孤单。需要让心灵上得到美好的补偿,才不会胡思乱想。要学会自我调节。因为你会为了孩子让在家做个积极向上的母亲,不会让孩子看到你每天发脾气的的妈妈。我们都懂得做全职妈妈是很辛苦的事,不容易的事,正因这样母亲才更伟大,当然初为人母经常出现手忙脚乱的事很正常,同样的男人也是初次为人父,没有经验的,遇事反应总是慢半拍,要让他知道他已经有个孩子了,你们共同的孩子,你需要他和家人的帮助。如果遇到什么事不要立即反怼回去,可以等几秒想想是不是这样,希望对你有所帮助。
一个字概括了全职宝妈为啥脾气越来越差啊,首先说全职,就是洗衣做饭,打扫卫生,全天24个小时随时待命的伺候娃,伸手要钱被各种说,没时间打扮自己被老公各种嫌弃。累累累累累累累,身体累,身体容易疲劳,心累,身心俱疲。所以过来人的劝告,一定要有能力了再要娃,即使你有娃之后当家庭主妇了,有经济实力作后盾,你就不会变成全职宝妈了,你可以当一个优雅的宝妈。可以在陪宝宝成长的同时自己也享受时光恢复体型恢复身体。学习一些技能 !
一个人24小时待在家里,每天做的事,甚至说的话都是一样的,时间长了,肯定会心烦气躁(当然有的全职妈妈不会)。
如果心烦了要爆发了,想一想这样的生活是自己选择的,还是没有办法的选择,我想二种选择都是为了养育自已心爰的宝宝,想想宝宝一天天长大,会叫妈妈了,上幼儿园了,上学了,做妈妈该有多么的开心啊!
再想想为什么会不开心,找出原因对症下药。如果想出去工作,可以找一个放心的保姆照顾小孩。走出家门工作后,你下班回到家,如果心情好了也不发脾气了。那就坚持下去。其实人不能老待在家里,就是老年人每天也到外面去走走看看,隔三差五到山清水秀的地方坐坐,顿时会觉得平凡的生活是多么幸福。觉着能 健康 平安的活着,就心满意足了
如果你出去工作后,回到家依然心烦要发脾气,那么为了宝宝,为了家人也为了自己,去找个心理医生看看,专业的医生会根据你的情况判断。提出建议帮助你走出困境。总之你不必为此感到担忧
其实人的一生都是不容易。命运不是对每个人都公平的,你应刻满足目前的生活状态,不用为衣食住房担心,有多少和你年龄相仿的孩子妈妈,她们的生活状态远不如你,但她们依旧开心快乐的生活。自足长乐也。