如题所述
我就是这样的情绪，每过一段时间就会这样莫名其妙的忧伤，当关心的人问我是否发生了什么事，我都会摇头说不知道，可自己心里最清楚到底是因为什么。只不过，只是无法用言语表达出来，每次这样都是最痛苦的。
造成这种情绪的原因，我拿自己来说几个。
很多可能来自周围事情的压力吧，现在社会发展那么快。竞争几乎从娘胎里就开始了，从幼儿园里的小红花到学校各种等级的荣誉奖励、再到社会的各种升职加薪，都把人压的体无完肤。
原谅我也是个粗俗的人，我会因为自己的不争气而郁闷，看到生活中乱七八糟的事情也会有那么一点不舒服。累积的多了，不好的情绪也会接踵而至。
不好的情绪可能是身边的人所引起的，不管跟你关系多好的人，有时候所做的事情也会让你淤积在心里不自在。可能是因为不在意的一句话，也可能是因为一个很小的动作。大脑对这种记忆真的太久了，比自己从小学就开始背的古诗词还要长。然后一直在意，一直没有放过自己。
也可能太脆弱，有一颗玻璃般的心，受不了风言风语，受不了指指点点。但是自己又没有办法，就一个人躲在那里自怨自哀，感觉全世界都抛弃了自己，感觉已经失去了人生的意义。慢慢就习惯了，习惯了情绪崩溃，自己的世界一直都是灰色的。
但在我看来，没有莫名其妙的崩溃，中间肯定有什么原因去让你这样的，为什么不去勇敢的寻找答案？那如果这个答案连你都无法说出来的话，那就去把不快都排解出来吧。
最好的方法是转移注意力，你可以去听听歌，去看一场电影，把注意力转移到歌和电影情节上，你也可以和朋友去散散步，聊聊人生，展望下明天，听听朋友的牢骚，感觉会好很多。（比较欠的话，就是当你发现别人比你还要惨时，你会欣慰点）
如果这还不够，好，你可以去ktv 去大吼大叫，你可以去操场跑个淋漓尽致，直到没有力气去吼叫，没有力气去奔跑。然后找个没人的地方歇斯底里地大哭一场，哭好之后就睡觉，第二天就当作什么都没发生就好。
当然，你也可以找个地方安静的坐着，一遍遍想最近所有的事，所有让你不开心的，让你为难的事情。想到吐，想到冷漠，想到这一辈子都不会再回忆。然后你就发现，已经没什么能让你不开心了，心是要在经受各种磨难后才成熟的。没有千疮百孔，而是抵抗力更强了。
世界这么大，人那么小，我们所能做的太少了，那就没必要再给自己平白无故添那么多烦恼了，该舍弃的就弃了吧，过程很痛苦，但，习惯了就好了。什么乱七八糟的坏情绪，都是自我矫情罢了，没什么过不去的，看你放不放的过自己而已。
如果一个人频繁性的情绪崩溃，那我觉得你要去看看心理医生，千万不要觉得心理有疾病是一件很丢脸的事情，如果因此酿造了什么大错后悔可来不及了。
对于我们这代人来说，无论是学习还是工作面临的压力都特别大，不知不觉会影响自己的情绪，进而影响生活，每个人多多少少都会心理有些疾病，只不过是我们没有发现也不愿意承认而已。虽然我现在还没有步入社会开始工作，一直以来享受着父母给我创造的优越条件体会不到生活的忧愁和不易，但是作为学生学习生活却给我带来了颇多压力。
从初中开始，我就慢慢的觉得学习并不是件易事，尤其身边的好朋友学习都特别好，我还是个爱和别人做比较的人，所以无形当中就给自己增添了很多种压力，如果不能运用有效的方法将压力变为动力，很有可能这种压力会促使你产生焦虑、烦躁不安的情绪，久而久之，你就会开始厌恶学习，最后也就放弃了。
我相信许多不爱学习的人并不是他们本身就不想学习，他们也不想整天被老师父母训斥，也不想整天无所事事考不上大学找不到好工作，谁都希望自己能变好，只不过他们面临压力的时候会选择逃避，缺乏勇敢和耐心。困难并不可怕，可怕的是你没有面对困难的勇气和决心。
当自己的情绪因为某些外在因素而导致失控甚至崩溃时，要懂得抑制和调节自己的情绪，调节情绪的方法有很多种。
例如可以每天看一些搞笑的综艺或者喜剧电影，让自己每一天能多笑一笑，笑一笑十年少，把不好的情绪都赶走，像那种比较伤感的电视剧电影啥的就不要看了，越看越难受，纯粹是给自己找不痛快。
空闲时间可以多出去走一走，呼吸呼吸外面的新鲜空气，最好是有海的地方，我最喜欢大海了，去旅游必须要去有海的城市，漫步在沙滩上，听着海浪翻滚的声音，感觉心里不好的情绪都随着海浪飘走了，顿时有种面朝大海春暖花开的感觉。
还可以养成每天晨跑的好习惯，因为运动也会使人带来快乐，不好的情绪也会随着汗水发泄出去，有条件的可以去练练瑜伽，尤其是女生，瑜伽在舒展人们身心的同时也在愉悦人们的心情。不论是用何种方法发泄自己的不良情绪，哪怕是去看心理医生，最终还得是在自己，要有克服困难的决心而不能自暴自弃，乐观的面对生活。
