睡前做什么运动长高快

你好，睡前做TALLPLUS成长伸展运动能帮助长高，简单、方便快捷、轻轻松松就能帮助长高，效果很不错，你可以试试！

如果长高，运动不限于睡前，平日也要多运动。特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该选用的山羊奶。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%，而且更重要的是山羊奶的分子较小，更容易吸收。因为补充再多，不吸收也等于没有作用哦。希望我的回复可以帮您，请采纳！