哪个前辈减肥成功了，请留下你的心得，希望是自己的经验所得，本人高分悬赏！ 我有130，大腿特别租，属于那种很容易胖的人，没吃一顿饭称时就瘦一点点，如果吃了一顿，称的时候体重就增加了．运动老是坚持不下来而且也没上间，我吃过一次减肥要，吃怕了．晚上很累，思想被控制着，睡不着，白天没力气．而且听很多人说吃减肥要会反弹，要一直吃．如果哪位减肥成功的话，请告诉我该怎么办！｛要真实的喔｝ 谢谢大家了
第1个回答 2009-09-30
我三个月减了30斤，原来120多，现在90多。
亲爱的，别相信各种各样的药物减肥广告，都是骗人的。想要减下来，真的要饿着，锻炼毅力啊！我三个月几乎都没怎么吃东西，每天早晨一个面包一杯牛奶，中午一个苹果，一天就没有别的东西吃了。只要你能坚持下来，就一定能减下来。
但是我的身体差了好多，动不动就晕倒生病。所以我觉得你应该适当控制一下饮食，别大减，那都是用健康作代价换来的。
亲爱的，别相信各种各样的药物减肥广告，都是骗人的。想要减下来，真的要饿着，锻炼毅力啊！我三个月几乎都没怎么吃东西，每天早晨一个面包一杯牛奶，中午一个苹果，一天就没有别的东西吃了。只要你能坚持下来，就一定能减下来。
但是我的身体差了好多，动不动就晕倒生病。所以我觉得你应该适当控制一下饮食，别大减，那都是用健康作代价换来的。
第2个回答 2009-09-30
咱俩一样，我也是那种吃什么都胖的人。
我半年减了一共减了50斤。反弹过一次。单又下去了。
千万别吃减肥药，那里面都会对肾脏不好，我是男的，吃过一次，直接阳痿。
我的减肥方法就是，少吃，运动（运动的也不多，偶尔跑跑步）
少吃是最难的，我以前是出了名的不剩饭。现在，出去吃饭，就是一盘儿沙拉，而且一定是鱼肉的。
什么烧烤，油腻的，根本不吃。
但是有个缺点，吃的少了或者不吃，会影响睡眠，我最近就能不吃就不吃。两天就吃了两个鸡蛋两包牛奶。但是会失眠，因为饿。。哈哈哈
很多人都说节食减肥不好，刚开始是，觉得体力跟不上，没干什么就气喘吁吁。
不过2个礼拜就好了，最好是在那两个礼拜里面抽上一两天，跑上两次步。每次半个小时左右。
这个不是为了消脂，是为了让你的体力能够适应你身体的能量。
(不行?跑步太累?很简单,你尽量
我半年减了一共减了50斤。反弹过一次。单又下去了。
千万别吃减肥药，那里面都会对肾脏不好，我是男的，吃过一次，直接阳痿。
我的减肥方法就是，少吃，运动（运动的也不多，偶尔跑跑步）
少吃是最难的，我以前是出了名的不剩饭。现在，出去吃饭，就是一盘儿沙拉，而且一定是鱼肉的。
什么烧烤，油腻的，根本不吃。
但是有个缺点，吃的少了或者不吃，会影响睡眠，我最近就能不吃就不吃。两天就吃了两个鸡蛋两包牛奶。但是会失眠，因为饿。。哈哈哈
很多人都说节食减肥不好，刚开始是，觉得体力跟不上，没干什么就气喘吁吁。
不过2个礼拜就好了，最好是在那两个礼拜里面抽上一两天，跑上两次步。每次半个小时左右。
这个不是为了消脂，是为了让你的体力能够适应你身体的能量。
(不行?跑步太累?很简单,你尽量
第3个回答 2009-09-29
减肥不外乎开源节流。
开源就是多运动，节流就是少吃热量高的东西。
我平时就常游泳，因为胖，跑起来踝关节压力大，所以选择了游泳。
早上要吃饱，中午要吃好。
晚上就不要吃了。喝点水，吃点西红柿，苹果还可以。刚开始的一个礼拜回很难受，熬过去，以后晚上就不觉得饿了。
祝你成功。
开源就是多运动，节流就是少吃热量高的东西。
我平时就常游泳，因为胖，跑起来踝关节压力大，所以选择了游泳。
早上要吃饱，中午要吃好。
晚上就不要吃了。喝点水，吃点西红柿，苹果还可以。刚开始的一个礼拜回很难受，熬过去，以后晚上就不觉得饿了。
祝你成功。
第4个回答 2009-09-29
要弄明白自己为什么胖才好减，其实每个人的身体是不一样的，别人适用的方法对你不一定适用。
如果你很不爱运动就找一些你感兴趣的事情做，比如学学跳舞什么的，运动不是纯粹为了减肥大概就比较容易坚持了
如果你很不爱运动就找一些你感兴趣的事情做，比如学学跳舞什么的，运动不是纯粹为了减肥大概就比较容易坚持了
