长斑了吃维C和维E可以淡斑吗？

一般来说，适量食用是会有一定的效果的，但是具体的还是要根据个人用药后的反应来决定的，不可一概而论。
建议注意休息，加强营养，养成良好的生活作息习惯，有问题的话及时就诊。