高速长时间堵车可以下车吗

不可以。根据相关法律法规规定，在高速公路上下车是违法行为。高速公路、城市快速路上行驶的车辆，除因车辆出现故障、发生交通事故等紧急情况必须停车外，不得停车、上下人员或者装卸货物。如车辆在发生故障的情况下，不得不将车停在高速公路应急车道时，应第一时间打开车辆双闪，将车辆三角警示标识摆放在车辆后方150米至200米处，所有人员撤离到护栏板外，第一时间拨打高速交警救援电话。
在高速公路上倒车,小车司机将被罚款200元、扣12分;客车和货车司机不仅要被罚200元、扣12分,驾照还将降级,如果是营运车辆,交警部门还会告客运单位,让其受到单位的内部处罚。
红绿灯路口遇到堵车的，不可以下车，机动车通过交叉路口，应当按照交通信号灯、交通标志、交通标线或者交通警察的指挥通过；通过没有交通信号灯、交通标志、交通标线或者交通警察指挥的交叉路口时，应当减速慢行，并让行人和优先通行的车辆先行。
法律依据：
《交通安全法实施条例》第八十二条：机动车在高速公路上行驶，不得有下列行为：
1、倒车、逆行、穿越中央分隔带掉头或者在车道内停车。
2、在匝道、加速车道或者减速车道上超车。
3、骑、轧车行道分界线或者在路肩上行驶。
4、非紧急情况时在应急车道行驶或者停车，在应急车道行驶或者停车的，扣6分，罚款20元—200元，在高速公路上，切勿离开车子，一旦路况恢复，就很容易造成事故和拥堵。当高速公路或桥梁段出现交通拥堵时，驾驶员和乘客应调整情绪，没有特殊情况，请勿下车。也请勿越过桥梁的中央隔板或站在中央护栏支架上。