我是女生，健身几次后右边小腿变粗，已经两周了，还没恢复的迹象，感觉肌肉块变大，是肌肉吗？还能恢复吗

会不会是你健身的时候伤到了，或者是健身姿势不标准，导致小腿部分高强度锻炼导致肌肉变大。
还有一种情况希望你不是，有的人小腿是练不下去的，这是天生的，这叫小腿肌肉发达，也许是你健身姿势不标准，肌肉增大，然后定型了。
要不先擦点红花油试试。不疼吗？？追问

我不是天生肌肉腿，肌肉变大还会恢复吗

好担心恢复不了呀

这样好丑

兄弟，我已经停止健身了，肌肉得不到锻炼会不会渐渐消失掉呀？

追答

比起另一条腿，大概粗了几厘米？（你自己拿个卷尺量一下。天热了，最好快点解决，这样不会影响到你的美）如果粗的多的话是不正常的，如果一次能粗那么多的话，腿部的训练都应该这么来，这样运动员的腿会更强健吧。另外啊，那天你做的什么训练，我还是宁愿相信是你训练过火，出现骨裂或者伤到筋了，有没有拉过筋啊，拉拉筋试试，在keep上面有拉筋的课程，这样拉的全面点（如果疼的严重说明一定是伤）

还有啊不能停止训练的，增长肌肉是需要睾酮素的女生的睾酮素比男生分泌的要少，所以女孩增长肌肉比男孩慢，而且也不会有多大（一定是伤！！！）

我还是希望你保持训练既然腿部有伤了，那就练腹部，练臂，练胸，练背

追问

我也怀疑是伤到了，但是它不疼呀，肌肉增大了，我这右边小腿粗了二十天了，我也摸不着头脑

追答

你这个还真是少见，找你身边的专业人士问问吧，比如医生，或者你到一个健身房里找一个健身教练问问，毕竟我也看不到你的真实情况

刚开始可能是有一点浮肿的感觉，平时都不运动，突然之间运动是这样的。但是一段时间后就会真的变成肌肉了，但是减肥效果还是可以的追问

我已经停止健身半月了，停止健身肌肉会变小吗

追答

长时间的不运动可能会导致肌肉有一定的萎缩（程度不大，要是大程度的萎缩就不正常了），肌肉萎缩只是蛋白质流失，肌肉失去弹性，显得松弛。许多女生担心不运动肌肉会不会变成脂肪，这是不会的，不要担心，只是其中的蛋白质可能会转化成糖进行消耗了。
还有就是女生没有使肌肉变大的雄性激素，是锻炼不起像男性那样的肌肉的，在锻炼的时候希望是全身性的运动，不只是跑步或者肢体的，全身运动可以使身体的曲线看起来更漂亮。建议每一天都抽出一点时间进行运动，这样更好的保持肌肉的曲线，不然效果都是不怎么好的。

追问

哦哦 蟹蟹

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