绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？

绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义？

      绝对化思维也属于防御型思维，这种思维经常将我们的思维囚禁起来，给人一种绝望的感觉，从而陷入悲观情绪中难以挣脱，导致行为与情感上的回避，也是指“习得性无助”。

      先了解绝对化思维的本质：人类的大脑有一种抽象思想能力，习惯去根据环境去总结规律，并对未发生的事物做出一定的假设，将伤害抽象化并放大，让自己远离这种可能，从而使自身受到的伤害最低，一旦再次触及马上就会出现应激性的情绪反应，这是一种本能的保护自我的方法。

        但这种抽象思维有时候也会影响我们生活，当我们需要做出一定决策时，过度去放大可能遭受的危害这会阻挡我们前进的脚步，从而生成一种悲观消极的态度，这也就是我们要避免的情况。

        悲观思维的三种方式：1.永久化；2.普遍化；3.人格化。我们不能将一件事定义为总是，一直，这样就会加大自身对负面情绪的影响，从而影响我们正确的去了解事实，而将小事物的不好处放大到各个地方认为这种事情既然发生过了肯定还会发生，这种无中生有的思想也会造成神经紧张，从而由思想到生活中都被感染得悲观与精神疲惫；而过度就一件事归咎到自身也并不可取，我们虽然提倡人们应该经常自省，但并不是对每个人都适用一昧地打击自己，压迫自己有时候不会让自己触底反弹，而会形成一种自我暗示心理，这样不仅没帮到自己反而让内心受到挫败感。

        了解到这里，可以明白绝对化思维是我们为了预防危险而过度把自己放在一个封闭的空间里，不敢面对现实，拒绝一切交流。