每天坚持跑步会有什么样的改变？

开始长期锻炼跑步前我的体重在180斤以上，那时候我基本就是个圆人，单位体检血压，血脂高，中度脂肪肝。开始持续跑步，基本上每周三次以上，每次在五公里以上，坚持了不到一年，体重达到了150斤左右。坚持一年以后，体重达到最低140斤，此时跟换了一个人似的，脂肪肝什么的都消失了，体检除了血压有点高以外都正常。

刚开始确实很难，但只要坚持下来真的不错。我坚持跑了一年半，跑掉了失眠，之前我失眠严重，甚至有一个星期都睡不着的情况，跑步坚持一段时间后，失眠彻底解决。身材明显变化，衣服裤子都小了一个码。我有严重的颈椎痛，稍一着凉就头痛难忍，现在颈椎痛的次数少了。

变得更坚韧，身心的承受能力大大提高。即便高三那样紧张的时期我也照常跑步，心态一直都很好，四月调号很差也没有心态爆照，照样按照复习进度继续稳步前行，高考也不慌，最好超出平时成绩五六十分呐。