9条关于自律的建议

9条关于自律的建议

1.远离诱惑

创造你和诱惑之间的距离，在诱惑面前，安排10分钟等待时间，深思熟虑，避免冲动行事。

2.预先承诺

在被诱惑蒙蔽前，不妨提前做出选择，如想培养跑步的习惯，可以报名半程马拉松，对未来的自已施加压力，更易做出理性选择。

3.学会原谅自己

当遭遇挫折时，原谅曾经的失败，不要把它们作为放弃的借口。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效的多。

4.制定计划

先花时间提前制定好计划，理清思路，按计划走下去。

5.适当鼓励自己

当完成某个计划时，可以给自已适当的奖励。

6.从简单做起

一开始目标定得太高，遇到挫折时容易放弃。在制定计划时，一定要从低做起。

7.合理选择

把觉得自已没有时间和精力处理的想要做的事，安排在意志力最强的时候做。

8.加入社群

积极的改变能在人群中传播，置身于和你共享承诺与目标的群体中，共同激励。

9.提升紧迫感

当你知道时间还很充裕的时候，你只会拖延，动起来比闲了再做更重要。