如题所述
乒乓球正手攻球技术的动作要领和易犯错误有:
动作要领:
1、身体站稳,双脚分开与肩同宽,膝盖微屈,身体放松,重心下沉。
2、拍面与地面夹角约45度,拍心点在正面,拍底板与前臂平行,拿捏拍柄力道适中。
3、用肩和臂部的力量将拍抬起,正手握拍要保持松紧适度,握力不要过紧。
4、球来时,抬拍准备加速迎球,步伐要轻快,体位要正确,注意球的落点和弧度,用弧形运动在空中拦截球。
5、拍面与球面接触的时候,手指微微发力,向前下推拍面,同时转腰、转臂、顺势借力,让球与拍面接触,同时加速球速。
6、打完球之后,拍面要向上扫出一定的角度,做好准备迎接下一个球。
易犯错误:
1、偏离身体重心,导致出拍不稳。
2、拍面握拍过紧,导致击球时力度无法控制。
3、拍抬得不够高或者不够快,导致击球不足。
4、击球的时候没有利用腿部力量和腰部力量,导致力量不足。
5、击球后没有迅速收拍,导致下一次击球迟缓。
玩乒乓球注意事项
1、器材选择,选择适合自己的乒乓球拍和乒乓球,乒乓球拍要与自己的实力和技术水平相适应,乒乓球不宜过旧或损坏。
2、运动服装,穿着透气舒适的运动服装和鞋子,避免运动时因为过紧或不透气而影响运动效果,鞋子要选择专业的乒乓球鞋,以提供更好的支撑和稳定性。
3、训练强度,做好适当的热身和放松,适度控制训练强度,不要过度挑战自己,特别是初学者,避免过早的进阶。
4、姿势动作,注重正确的动作姿势,如身体的站位、姿势的正确、手腕的运动等,并根据个人的身体条件作出适当必要的改进。
5、意识与技术,注重感知与意识的培养,如重视对球的感知、对轨迹的判断、对转动的处理等,同时这些技术与获取自觉性技巧的经验有很大关联。