老年人的认知能力下降应该怎么预防

老年人的神经细胞也会逐渐老化，因此认知能力也会逐渐下降，这是自然规律。
但是，有多种方法可以有效的减缓这个过程的发展：
1、适度的运动，保证身体机能的足够的健康，神经系统的供血和能力也会更加强健；
2、不断地脑力活动。如果长时间的不进行脑力活动，脑部功能也会退化。特别是离退休和休闲在家人员，由于不需要处理复杂的事情，如果不进行特别注意，有可能导致脑部功能退化。这可以通过进行适当的活动来改善，如游戏、旅游、棋牌、麻将等，有锻炼脑功能的效果；
3、保证充足的营养。脑部功能健全，需要足够的营养的支持；
4、改善人际关系，特别是家人的关系和爱护，可以改善脑细胞的活力。重大的打击会给人的大脑很大的损伤。

生理上的退化，是很正常的。可以通过合理的饮食，提供足够的营养，可能会有一定的缓解。