如题所述
第1个回答 2014-11-19
我是这样的：少吃一点吧~一碗饭的量差不多了·健身完了再吃一点别吃多· 生活是美好的 我会在公司下班前半个小时，吃粗粮切片面包加坚果之类的，健身完回家直接吐，又锻炼了又减肥，一举两得，粗粮面包一到两片加牛奶一包差不多了健身前一小时吃DATU 肠粉帝！太高级了~这可是技术活~DATU 粗粮面包~加牛奶可以考虑~但是这点碳水给不给力啊~听健身教练说吃两块黑巧克力比较好。你吃多了。你不怕在健身房跑步的时候受不了？当然你去光做器械就无视我吧- -。 相信我·吃了以后健身的时候不会觉得饿的准备好水跑步的时候渴了喝，运动完了都会觉得饱的-或者水果加还是要正经吃顿饭，要不练得时候会饿。 我觉得你这情况应该下班先吃饭，路上消化，到家以后7：30左右就可以去了。 下班前吃点面包香肠香蕉之类 吃好了直接去练 然后回家做晚饭 只能这样梦牛 练之前一小时，吃一个苹果和面包下班时就吃，然后去健身房正好。 DATU 米饭~还炒菜~我的天~这点脂肪，晚上肯定消耗不掉的~面包+香肠+牛奶+蛋白粉+水果~~这样是不是差不多啊~本回答被网友采纳
第2个回答 2014-11-19
不行追答
不行
第3个回答 2014-11-19
可以
