如何让自己静下来心来

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第一种方法: 可以尝试以下的方法: 1. 拿出一张纸或者本子,把当前正烦心的让自己浮躁的静不下来的事情,写下来,然后审视自己。有烦心事时可能比较有用。 2. 独自一人去外面散步40分钟。 3. 闭上眼睛,听些...
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第二种方法 有的人,在工作和学习时,感觉杂念很多,难以集中注意力。下面,我谈一谈如何消除杂念的问题,希望能起到抛砖引玉的作用。 ...
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第三种 第一步:调息 1、舌顶上腭,轻轻呼吸。 2、呼吸轻、深、长(配合第二步)

5.如何让自己心静下来，如何不急躁

那就是什么都不想 干点什么转移注意力的事情