苹果手表停留在更新界面

手表出现假死了，尝试退出更新看一下可以不，可以退出就不要更新了。
在此之前，建议您不妨先尝试以下操作步骤：
1确保更新iPhone系统至最新。（重要：更新系统前，请备份iPhone。）
2确保将AppleWatch连接到充电器，直至更新完成。
3在iPhone上前往“设置”>“无线局域网”>“使用无线局域网与蜂窝网络的App”，在“将数据用于”表单中，找到“设置”和“Watch”，确保其选项均为“WLAN与蜂窝网络”。
4重新启动您的iPhone?和AppleWatch，再次尝试更新AppleWatch，查看问题是否依然出现。
5若问题依然出现，请打开iPhone上的AppleWatch应用，轻点“通用”>“用量”>“软件更新”，然后删除相应的更新文件后再次尝试下载并安装watchOS系统。
6如果可能，尝试更换一个网络环境，查看问题是否依然出现。
如果您的AppleWatch装有watchOS6或更高版本，则无需iPhone就可以安装后续更新：
1确保您的手表已连接到Wi-Fi。
2在手表上，打开“设置”应用。
3轻点“通用”>“软件更新”。
4如果有可用的软件更新，请轻点“安装”，然后按照屏幕上的说明进行操作。