怎样治疗自言自语毛病

你好;
自言自语常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃自语，有的宛若亲友
在旁
滔滔不绝。因此，当我们发现
某个人
旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。
其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从
某种意义
上说，反而有利于身心健康。心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄
心中
的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。当你忧虑重重时，若
有机会
听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。
心理学家的研究还总结出，自言自语能
使人
:保持镇静
自言自语的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。
调整
思绪
自我大声对话，可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。
缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。
消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来，压
在心中
的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。
改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自言自语可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠的目的。
改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。自言自语能疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。
总之，自言自语有时是一种健康的
解决问题
的方法，而不能不加判别地认为都是病态。