晚餐的8种错误吃法

晚餐的8种错误吃法

晚餐这样吃营养又健康

1，几点吃?

最佳的晚餐时间为晚上6点至8点，8点后最好不要进食。

2，吃什么?

保证食物均衡而多样。可吃粗粮，蔬菜水果方面建议根据早、午餐吃了什么，适当补充其缺乏的营养素，多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含B族维生素的食物。

3，怎么做?

谨记7个字:少油少盐少酒精。

4，吃多少?

吃到七分饱即可。