如题所述
第1个回答 2023-04-26
晚餐的8种错误吃法
晚餐这样吃营养又健康
1,几点吃?
最佳的晚餐时间为晚上6点至8点,8点后最好不要进食。
2,吃什么?
保证食物均衡而多样。可吃粗粮,蔬菜水果方面建议根据早、午餐吃了什么,适当补充其缺乏的营养素,多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含B族维生素的食物。
3,怎么做?
谨记7个字:少油少盐少酒精。
4,吃多少?
吃到七分饱即可。
如题所述
晚餐的8种错误吃法
晚餐这样吃营养又健康
1,几点吃?
最佳的晚餐时间为晚上6点至8点,8点后最好不要进食。
2,吃什么?
保证食物均衡而多样。可吃粗粮,蔬菜水果方面建议根据早、午餐吃了什么,适当补充其缺乏的营养素,多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含B族维生素的食物。
3,怎么做?
谨记7个字:少油少盐少酒精。
4,吃多少?
吃到七分饱即可。
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